Corporate Wellness
Η πρόσφατη πρόκληση της πανδημίας έφερε στο προσκήνιο τη σημαντικότητα της αυτοφροντίδας και της διατήρησης της σωματικής και ψυχικής υγείας ως βασικό συστατικό για μια ισορροπημένη ζωή. Το φαινόμενο της “μεγάλης παραίτησης” αλλά και πρόσφατες μελέτες για την ευζωϊα των ανθρώπων στους χώρους εργασίας ανέδειξε την ανάγκη για την ολιστική προσέγγιση της υγείας και τη διατήρηση της ισορροπίας ανάμεσα σε προσωπική και επαγγελματική ζωή.
Οι Health & Wellness Coaches, με τις γνώσεις και τα εργαλεία που διαθέτουν, προσεγγίζουν ολιστικά θέματα που περιλαμβάνουν τη διατροφή, την άσκηση, τη διαχείριση του άγχους, τη συναισθηματική υγεία, τη βελτίωση του ύπνου κ.α.
Η ανησυχητική αύξηση χρόνιων παθήσεων και ασθενειών όπως ο διαβήτης, η παχυσαρκία και τα αυτοάνοσα έσπρωξαν τους ανθρώπους να εξετάσουν αλλαγές στον τρόπο ζωής τους. Ενώ οι πληροφορίες είναι άφθονες στην ψηφιακή εποχή, δεν μπορούν να δώσουν εξατομικευμένη καθοδήγηση, πράγμα που προσφέρει εξατομικευμένα ένας Health & Wellness Coach. Άλλωστε το ταξίδι υγείας του καθενός είναι μοναδικό.
Οι 8 πυλώνες της ολιστικής υγείας
Η ολιστική υγεία και ευεξία επιτυγχάνεται μέσα από τους 8 βασικούς τομείς της ζωής.
- Τον σωματικό – Αναγνωρίζω τη σημασία της σωστής διατροφής, της τακτικής άσκησης και του ύπνου
- Τον συναισθηματικό – Αναγνωρίζω, επεξεργάζομαι και διαχειρίζομαι τα συναισθήματά μου
- Τον πνευματικό – Ανακαλύπτω σκοπό και νόημα στη ζωή
- Τον διανοητικό – Συμμετέχω σε δραστηριότητες που διεγείρουν την εγκεφαλική μου λειτουργία
- Τον κοινωνικό – Δημιουργώ υγιείς, υποστηρικτικές σχέσεις
- Τον επαγγελματικό – Εχω μια ικανοποιητική καριέρα που ευθυγραμίζεται με τα θέλω μου
- Τον οικονομικό – Νιώθω ικανοποίηση από την παρούσα και τη μελλοντική οικονομική μου κατάσταση
- Τον περιβαλλοντικό – Δημιουργώ ένα όμορφο περιβάλλον στο σπίτι μου και έρχομαι σε επαφή με τη φύση
Όλοι μιλάμε για work – life balance. Όμως η δουλειά μας είναι μέρος της ζωής μας και πολλές φορές καταλαμβάνει το μεγαλύτερο κομμάτι της ημέρας.
Υπάρχουν φορές που έχει χρειαστεί να απαντήσεις σε ένα επαγγελματικό τηλεφώνημα την ώρα που περνάς χρόνο με την οικογένειά σου ή να χρειαστεί να αφήσεις για λίγο τη δουλειά επειδή κάτι συνέβη στο παιδί σου.
Η ζωή τα έχει όλα. Όταν είσαι στη δουλειά δεν παύεις να είσαι γονιός και όταν είσαι με την οικογένειά σου δεν παύεις να είσαι επαγγελματίας.
Αυτή η προσπάθεια του ανθρώπου να ισορροπήσει ανάμεσα στην προσωπική ζωή, την οικονομική αβεβαιότητα, τις εργασιακές απαιτήσεις, το χρόνο μετακίνησης από και προς την εργασία, επιφορτίζουν τους ανθρώπους με άγχος.
Statistics
Σύμφωνα με έρευνα που διεξήγαγαν από κοινού η ΕΥ, η Hellas EAN και το EXPSYLAB για το 2023, τα θέματα ψυχικής υγείας και ευεξίας έχουν αυξηθεί σε σχέση με την αντίστοιχη έρευνα του 2021 εν μέσω πανδημίας.
Κατάθλιψη, άγχος, θυμός και σωματοποίηση είναι τα κύρια ευρήματα. Συγκεκριμένα:
Μόλις το 52% των εργαζόμενων δηλώνουν ότι μπορούν να διαχειριστούν τα επίπεδα του στρες που έχουν.
Οι γυναίκες εμφάνισαν υψηλότερες τιμές στην κατάθλιψη σε σχέση με τους άντρες.
64% αισθάνονται ότι το στρες από την εργασία τους επηρεάζει την προσωπική τους ζωή.
2 στους 10 σωματοποίησαν το άγχος και εμφάνισαν σωματικά συμπτώματα (δυσκολία στην αναπνοή, πόνος στην καρδιά ή στο στήθος, μούδιασμα, ζαλάδα).
53% δηλώνουν ότι ξεκινούν τη μέρα τους κουρασμένοι.
88% δηλώνουν ότι είναι σημαντικό να τους δίνεται η δυνατότητα να εργάζονται από απόσταση.
6 στους 10 δηλώνουν κακή ποιότητα ύπνου.
Αυτή η δυσκολία διαχείρισης της καθημερινότητας έχει άμεσο αντίκτυπο και στην απόδοση ατόμου στην εργασία του, στη συχνότητα απουσίας του από αυτή αλλά και τη συμπεριφορά του προς τους συναδέλφους του.
Ήξερες ότι:
- Σχεδόν το 50% των περιπτώσεων αναρρωτικής άδειας ξεκινά από θέματα ψυχικής υγείας, άγχους ή κατάθλιψης που εμφανίζονται με τη μορφή πόνων στο σώμα;
- Ένα 21% των εργαζομένων μπλέκει συχνά σε λογομαχίες κατά την εργασία απόρια της δυσκολίας αντιμετώπισης της καθημερινότητας;
- 10% των εργαζομένων εμφανίζει επιθετικές τάσεις;
- Τα προβλήματα υγείας των εργαζομένων οδηγούν σε απώλεια 4-6% του ΑΕΠ;
Είναι ενθαρρυντικό ότι οι επιχειρήσεις πλέον δείχνουν ευαισθητοποίηση και εφαρμόζουν προγράμματα wellness για το προσωπικό τους στοχεύοντας στη δημιουργία ενός συμπεριληπτικού και υποστηρικτικού περιβάλλοντος εργασίας.
Κάθε εργαζόμενος ως ανθρώπινο κεφάλαιο ενός Οργανισμού, δεν αποτελεί άλλο ένα γρανάζι στη μηχανή αλλά μια ξεχωριστή προσωπικότητα που συνεισφέρει στην ανάπτυξή του.
Στο Better Life Lab παρέχουμε προγράμματα Corporate Wellness που περιλαμβάνουν την εκπαίδευση πάνω στην υγιεινή διατροφή, τη σωματική άσκηση, τη βελτίωση του ύπνου, τη διαχείριση του άγχους και του χρόνου, τη συνεργασία με ενσυναίσθηση, την ενίσχυση της αυτοπεποίθησης κ.α.
Τα οφέλη ενός προγράμματος Corporate Wellness
- Ενισχύεται η παραγωγικότητα και η διάθεση για εργασία καθώς ο εργαζόμενος νιώθει ενεργό μέλος της ομάδας
- Αυξάνεται η ικανοποίηση του εργαζομένου από την εργασία του
- Αναπτύσσεται mindset συνεργασίας
- Μειώνονται τα ατυχήματα και οι ασθένειες, άρα μειώνονται οι απουσίες
- Ο εργαζόμενος ευαισθητοποιείται ως προς τα στοιχεία που θα του χαρίσουν ποιότητα ζωής και μαθαίνει να φροντίζει τον εαυτό του.
Τρόποι προσέγγισης
Εκπαιδευτικά Workshop
Online ή δια ζώσης.
Μπορεί να συμμετέχει μεγάλος αριθμός εργαζομένων από όλα τα operations.
Θεματολογία:
- Tα οφέλη της υγιεινής διατροφής
- Τα οφέλη του ύπνου στη σωματική υγεία
- Work – Life Balance
- Πώς να χάσω βάρος τρώγοντας σωστά
- Stress Management
- Management με ενσυναίσθηση
- Customer service με ενσυναίσθηση
- Ενίσχυση της αυτοπεποίθησης
- Πώς θα ενισχύσω την αυτοφροντίδα μου
- Πώς θέτω S.M.A.R.T. στόχους
Group Coaching
Online ή δια ζώσης.
Οι ομαδικές συνεδρίες πραγματοποιούνται με τη συμμετοχή 6- 8 ατόμων του ίδιου τμήματος ή της ίδιας θέσης, τα οποία έχουν κοινό ενδιαφέρον για το θέμα συζήτησης.
Μέσω του Group Coaching:
- Οι συμμετέχοντες συνειδητοποιούν τα συναισθήματά τους και εκφράζουν τις απόψεις τους
- Αναγνωρίζουν τα θετικά και τα αρνητικά στοιχεία του θέματος
- Διερευνούν τις επιλογές και τις εναλλακτικές
- Οδηγούνται στη δημιουργική σκέψη εκφράζοντας νέες ιδέες
- Φεύγουν από έναν αρνητικό τρόπο σκέψης
Η θεματολογία μπορεί να αφορά σε ένα προ-συμφωνημένο θέμα που θα φέρει η ομάδα π.χ. Διαχείριση της αλλαγής ή σε θέματα όπως:
Ενίσχυση αυτοπεποίθησης (π.χ. σε νέους Line Managers), Management με Ενσυναίσθηση, Θετική ψυχολογία & Αλλαγή αρνητικού mindset, S.M.A.R.T. στοχοθεσία, Work – Life Balance
Ατομικές Συνεδρίες
Online ή δια ζώσης.
Δώστε στους ανθρώπους σας τη δυνατότητα να αντιμετωπίσουν τις δυσκολίες τους εξατομικευμένα, σε ένα απόλυτα ασφαλές περιβάλλον εμπιστευτικότητας και εχεμύθειας.
Εδώ παρέχεται στον ενδιαφερόμενο ένα πακέτο 4 συνεδριών της 1 ώρας σε εβδομαδιαία βάση.
Με τη βοήθεια του Coach ο εργαζόμενος συζητάει τις προκλήσεις που αντιμετωπίζει και διερευνά τρόπους χειρισμού τους με στόχο να βρει τη δική του ισορροπία και να βελτιώσει τη ζωή του.