Health and Wellness Coaching

Η πρόσφατη πρόκληση της πανδημίας που αντιμετώπισε η ανθρωπότητα έφερε στο προσκήνιο τη σημαντικότητα της αυτοφροντίδας και της διατήρησης της σωματικής και ψυχικής μας υγείας ως βασικό συστατικό για μια ισορροπημένη ζωή.

Το φαινόμενο της “μεγάλης παραίτησης” έδειξε ξεκάθαρα την ανάγκη των ανθρώπων για ισορροπία ανάμεσα σε προσωπική και επαγγελματική ζωή και την αναζήτηση εναλλακτικών και ευέλικτων τρόπων εργασίας.

Σε αυτό το πλαίσιο φάνηκε η ανάγκη για την ύπαρξη επαγγελματιών που διαθέτουν τις γνώσεις και τα εργαλεία προκειμένου να υποστηρίξουν τους πελάτες τους προς αυτή την κατεύθυνση.

Στόχος ενός Health & Wellness Coach είναι η υποστήριξη των πελατών του για την υιοθέτηση και διατήρηση ενός ισορροπημένου τρόπου ζωής.

Η ολιστική υγεία και ευεξία επιτυγχάνεται μέσα από τους 8 βασικούς τομείς της ζωής.

  • Τον σωματικό – Αναγνωρίζω τη σημασία της σωστής διατροφής, της τακτικής άσκησης και του ύπνου
  • Τον συναισθηματικό – Αναγνωρίζω, επεξεργάζομαι και διαχειρίζομαι τα συναισθήματά μου
  • Τον πνευματικό – Ανακαλύπτω σκοπό και νόημα στη ζωή
  • Τον διανοητικό – Συμμετέχω σε δραστηριότητες που διεγείρουν την εγκεφαλική μου λειτουργία
  • Τον κοινωνικό – Δημιουργώ υγιείς, υποστηρικτικές σχέσεις
  • Τον επαγγελματικό – Εχω μια ικανοποιητική καριέρα που ευθυγραμίζεται με τα θέλω μου
  • Τον οικονομικό – Νιώθω ικανοποίηση από την παρούσα και τη μελλοντική οικονομική μου κατάσταση
  • Τον περιβαλλοντικό – Δημιουργώ ένα όμορφο περιβάλλον στο σπίτι μου και έρχομαι σε επαφή με τη φύση

Συνειδητοποιώντας την κατάσταση κάθε τομέα της ζωής σου ανακαλύπτεις πώς να φροντίσεις σώμα και πνεύμα και να φέρεις μεγαλύτερη ισορροπία.

Δεν χρειάζονται στερήσεις. Χρειάζεται ισορροπία!

Ως Health & Wellness Coach πρεσβεύω έναν υγιεινό και ισορροπημένο τρόπο ζωής που δεν περιορίζεται μόνο στην υγιεινή διατροφή αλλά περιλαμβάνει και τη σωματική άσκηση, τον ύπνο, τη διαχείριση του άγχους, την πνευματική ανάπτυξη, την ψηφιακή αποτοξίνωση κ.α.

Η υιοθέτηση νέων συνηθειών, η αλλαγή νοοτροπίας υπέρ αυτών που κερδίζεις, η αναγνώριση της σημαντικότητας της αυτοφροντίδας, η έκφραση ευγνωμοσύνης, ο θετικός τρόπος σκέψης αποτελούν όλα λιθαράκια για τη διατήρηση υγείας και ευεξίας στη ζωή.

Ναι μπορείς να ξυπνάς το πρωί και να χαμογελάς!

Απευθύνομαι σε άτομα ή ομάδες που ενδιαφέρονται να αλλάξουν τρόπο σκέψης και να θεμελιώσουν νέες συνήθειες με στόχο την καλύτερη υγεία -ψυχική και σωματική, τη σωστή διατροφή και την άσκηση, την πνευματική ανάταση και την αυτοφροντίδα.

Για να δούμε όμως τί θέλουμε να κατακτήσουμε χρειάζεται να αναγνωρίσουμε το πού βρισκόμαστε.

Στις συνεδρίες Ολιστικής Υγείας και Ευεξίας (Health & Wellness Coaching), μέσα από εξειδικευμένα ερωτηματολόγια, ασκήσεις και τεχνικές:

  • καταγράφουμε την παρούσα κατάσταση της υγείας και των διατροφικών σου συνηθειών
  • καθορίζουμε τους στόχους που θέλεις να πετύχεις
  • αναλύουμε τί σε δυσκολεύει στο να τηρήσεις ένα διαιτολόγιο
  • χαρτογραφούμε τα βήματά σου προς τη βελτίωση της καθημερινότητάς σου
  • βρίσκουμε τον χρονισμό των γευμάτων που ταιριάζει στον τρόπο ζωής σου
  • καταγράφουμε τις βελτιώσεις που είσαι διατεθειμένη να κάνεις στις συνήθειές σου
  • διερευνούμε και ενισχύουμε τους τομείς της ζωής σου που “σε ρίχνουν” και επηρεάζουν την ευζωία σου
  • ενισχύουμε την αυτοεικόνα και την αυτοπεποίθησή σου
  • αλλαζουμε τον τρόπο σκέψης σου από το “τί θα στερηθώ” στο “τί θα κερδίσω”!
  • παρακολουθούμε και αξιολογούμε την πρόοδό σου