Challenge Αυτοσεβασμού & Αυτοφροντίδας 30 Ημερών
30 Ημέρες. 30 Βήματα. Μια βελτιωμένη εκδοχή σου.
Όταν σέβεσαι τον εαυτό σου, τον φροντίζεις. Σώμα, νους, σχέσεις, όρια, χρόνος.
Κάνε μαζί μας το 30ήμερο challenge και δώσε στον εαυτό σου αυτό που του αξίζει.
Τι είναι το Challenge
Ο Οκτώβριος είναι μήνας αυτοφροντίδας – και αυτό το challenge είναι η αφορμή σου να βάλεις τον εαυτό σου ξανά στο κέντρο.
Με σεβασμό, με νοιάξιμο, με αγάπη.
Το ξέρεις ότι ο σεβασμός στον εαυτό είναι η αρχή κάθε αυτοφροντίδας;
Σε αυτό το Challenge που ξεκινάει 1η Οκτωβρίου, για 30 μέρες θα λαμβάνεις κάθε πρωί ένα email με μια πρακτική άσκηση, ένα μικρό κομμάτι γνώσης βασισμένο σε έρευνα και μια ξεκάθαρη καθοδήγηση.
Δεν μιλάμε για «άδειες συμβουλές» τύπου «πιες ένα τσάι». Μιλάμε για επιστημονικά τεκμηριωμένες πρακτικές που θα σε βοηθήσουν να φροντίσεις όλους τους πυλώνες του εαυτού σου: διατροφή, ύπνος, άσκηση, στρες, όρια, σχέσεις, περιβάλλον.
Πώς λειτουργεί
- Κάνεις την εγγραφή σου σήμερα.
- Από την 1η Οκτωβρίου θα λαμβάνεις κάθε πρωί ένα νέο email με την πρό(σ)κληση της ημέρας για ενίσχυση του εαυτού.
- Ενσωματώνεις την πρό(σ)κληση στην ημέρα σου.
- Μετά από 30 μέρες, θα σέβεσαι τον εαυτό σου περισσότερο και θα αναζητάς τρόπους για να σε φροντίζεις συνειδητά.
Πώς θα με βοηθήσει αυτό το Challenge
Η μέρα σου ξεκινάει με άγχος και τελειώνει με κούραση;
Με το challenge θα έχεις κάθε πρωί μια μικρή υπενθύμιση να σταματήσεις για λίγο και να σκεφτείς ΕΣΕΝΑ. Θα μάθεις να φροντίζεις το σώμα και το μυαλό σου μέσα σε λίγα λεπτά, ακόμα κι όταν η μέρα τρέχει.
Αφήνεις τον σύντροφό σου ή τους γύρω σου να ξεσπούν πάνω σου όταν έχουν νεύρα; Θα μάθεις να βάζεις όρια με σεβασμό, χωρίς ενοχές. Έρευνες δείχνουν ότι η ικανότητα να λέμε «όχι» μειώνει το στρες και αυξάνει την αυτοεκτίμηση.
Φορτώνεσαι δουλειές που δεν είναι δικές σου; Το challenge θα σε καθοδηγήσει να ξεχωρίζεις τι είναι πραγματικά δική σου ευθύνη και τι όχι. Έτσι μειώνεις το βάρος που κουβαλάς και ελευθερώνεις ενέργεια για αυτά που έχουν αξία για σένα.
Κάνεις πάντα την καλή καταπιέζοντας όσα νιώθεις για να είσαι αρεστή; Θα μάθεις να ακούς τη φωνή σου και να την εκφράζεις με σεβασμό. Αυτό δεν είναι εγωισμός, είναι πράξη αυτοσεβασμού – και θεμέλιο για υγιείς σχέσεις.
Γιατί έχει κόστος;
Το challenge κοστίζει μόλις 15€.
Όχι γιατί αξίζει τόσο λίγο, αλλά γιατί θέλω να δεσμευτείς πραγματικά.
Η δέσμευση σε κινητοποιεί.
Η επένδυση, έστω μικρή, είναι μια πράξη αυτοσεβασμού και αυτοφροντίδας.
Δεν είναι έξοδο. Είναι ένας τρόπος να θυμίσεις στον εαυτό σου: «Αξίζω σεβασμό – Αξίζω φροντίδα».
Γιατί μαζί μου
Είμαι η Βίκυ Πεταλίδου, Coach Προσωπικής Ανάπτυξης, Υγείας & Ευεξίας, Εκπαιδεύτρια και Μέντορας.
Έχω βοηθήσει δεκάδες ανθρώπους να πετύχουν στόχους, βρουν περισσότερη ισορροπία, να χτίσουν υγιείς συνήθειες και να επαναφέρουν τον εαυτό τους στο κέντρο της ζωής τους.
Σου προσφέρω δομημένη πορεία, επιστημονικά εργαλεία και προσωπική φροντίδα – με αγάπη και συνέπεια – σε ένα ταξίδι αυτοβελτίωσης, που πρώτη το έκανα εγώ.
Τι θα κερδίσεις
Μετά από 30 ημέρες:
- Θα γνωρίζεις καλύτερα τον εαυτό σου και τις πραγματικές σου ανάγκες.
- Θα έχεις πρακτικά εργαλεία για να βάζεις όρια και να προστατεύεις την ενέργειά σου.
- Θα ξέρεις πώς να διαχειρίζεσαι το στρες με τεχνικές βασισμένες σε έρευνες.
- Θα έχεις δοκιμάσει μικρά βήματα για καλύτερη διατροφή, ύπνο, κίνηση και αυτοφροντίδα.
- Θα έχεις χτίσει τη βάση για έναν τρόπο ζωής με σεβασμό προς εσένα.
Ώρα για δράση
Η πιο σημαντική σχέση που έχεις είναι αυτή με τον εαυτό σου.
Σεβάσου τον. Φρόντισέ τον. Δώσε του 30 μέρες.
Το challenge ξεκινά την 1η Οκτωβρίου.
Εσύ το μόνο που θα κάνεις είναι:
- Να κάνεις την εγγραφή σου μόνο με 15€ για έναν ολόκληρο μήνα.
- Να ελέγχεις το email σου κάθε πρωί.
- Να ενσωματώνεις την πρό(σ)κληση στην καθημερινότητά σου με συνειδητότητα.