Ιούλιος 2024
Αυτοπεποίθηση είναι η πίστη που έχουμε στον εαυτό μας ότι μπορούμε να είμαστε αποτελεσματικοί και να καταφέρουμε αυτά που επιδιώκουμε. Εκφράζεται δηλαδή μέσα από τη δράση.
Ιούνιος 2024
Ακούμε συχνά τη φράση Work – Life Balance η οποία αναφέρεται στην ισορροπία μεταξύ των επαγγελματικών υποχρεώσεων και της προσωπικής ευημερίας. Μπορούν όμως αλήθεια να υπάρχουν διακριτές διαχωριστικές γραμμές;
Απρίλιος 2024
Το εργασιακό στρες είναι ένα κοινό φαινόμενο που βιώνουν τα άτομα σε διάφορα επαγγελματικά περιβάλλοντα. Εμφανίζεται όταν οι απαιτήσεις της εργασίας υπερβαίνουν την ικανότητα του ατόμου να ανταπεξέλθει αποτελεσματικά.
Μάρτιος 2024
Εκφραστικά και δυναμικά, αλλά και πολλές φορές πολύπλοκα, τα συναισθήματα διαδραματίζουν καθοριστικό ρόλο στην ποιότητα των ανθρώπινων σχέσεων, στην ψυχική μας ευημερία και στην προσωπική ανάπτυξη.
Φεβρουάριος 2024
Περισσότερες από τις μισές ώρες που είμαστε ξύπνιοι τις περνάμε στην εργασία μας ή σε δραστηριότητες που σχετίζονται με την εργασία μας, γι’ αυτό και οι συνθήκες εργασίας ή το εργασιακό περιβάλλον γενικότερα παίζει σημαντικό ρόλο στην ψυχική μας υγεία.
Φεβρουάριος 2024
Ενσυνειδητότητα συνιστά η επικέντρωση της προσοχής σε αυτό που συμβαίνει, στο χώρο που είσαι, σε αυτό που κάνεις τώρα. Αυτό που συνήθως γίνεται είναι το μυαλό να πετάει σε χίλιες σκέψεις, να χάνουμε τη σύνδεση με το σώμα μας και να κυριευόμαστε από εμμονικές σκέψεις για το τί θα μας συμβεί στο μέλλον, από φόβο και ανασφάλεια.
Ιανουάριος 2024
Είναι σίγουρο ότι δεν μπορούμε να επηρεάσουμε ούτε να αλλάξουμε τα πάντα. Κάποια πράγματα είναι έξω από τον έλεγχό μας όπως το πώς θα εξελιχθεί ένα γεγονός ή πώς σκέφτονται οι άλλοι για εμάς.
Δεκέμβριος 2023
Πώς να μετριάσεις το άγχος που συνοδεύει το τέλος του χρόνου για το κλείσιμο των υποχρεώσεων και την προετοιμασία για τις γιορτές;
Δεκέμβριος 2023
Θέλεις να καθαρίσεις το μυαλό σου μετά από μια κουραστική μέρα; Ψάχνεις έναν εύκολο τρόπο να γυμναστείς χωρίς κόστος; Η λύση είναι το περπάτημα. Το περπάτημα παρότι είναι αρκετά υποτιμημένο ως τρόπος άσκησης, προσφέρει πολλαπλά οφέλη στην υγεία.
Νοέμβριος 2023
Να σου γνωρίσω τη Σμαράγδα. […]
Ενώ είναι γενικά υγιής, αναγνωρίζει ότι ζει με αρκετό άγχος, δεν τρέφεται σωστά, κάνει καθιστική εργασία, δεν κοιμάται καλά και δεν έχει χρόνο να αφιερώσει στον εαυτό της.
Οκτώβριος 2023
Γιατί μας νοιάζει τόσο τί σκέφτονται οι άλλοι για εμάς; Η απάντηση κρύβεται στην αναζήτηση επιβεβαίωσης και στην ανάγκη μας να ανήκουμε κάπου που είμαστε αποδεκτοί.
Σεπτέμβριος 2023
Συχνά κρίνουμε τους ανθρώπους χωρίς να γνωρίζουμε αρκετά γι’αυτούς.
Αρκούν οι πεποιθήσεις και οι προκαταλήψεις μας, τα στερεότυπα με τα οποία έχουμε μεγαλώσει για να κρεμάσουμε σε κάποιον μια ταμπέλα.
Σεπτέμβριος 2023
Η συζήτηση για την επιστροφή στο σχολείο έχει ξεκινήσει ήδη από τα τέλη του Αυγούστου προκαλώντας σε όλους ποικίλα συναισθήματα.
Πώς μπορούμε να υποστηρίξουμε εμάς και την οικογένειά μας για ομαλή μετάβαση στη σχολική καθημερινότητα;
Αύγουστος 2023
Για τον καθένα ευτυχία σημαίνει και κάτι διαφορετικό. Και είναι απόλυτα λογικό γιατί δεν ζητάμε όλοι οι άνθρωποι τα ίδια από τη ζωή.
Όλοι αναζητάμε την ευτυχία σαν κάτι άπιαστο.
Τί χρειάζεται για να νιώσουμε ευτυχισμένοι;
Αύγουστος 2023
Σε λίγες μέρες ξεκινάει το τελευταίο τρίμηνο του 2023.
Σαν να μηδενίζουμε το κοντέρ και να ξεκινάμε από την αρχή για τα τελευταία επιτεύγματα της χρονιάς.
Αύγουστος 2023
Πόση διαφορά θα είχαν τα αποτελέσματα των πράξεών σου αν ήσουν συνεπής σε αυτό που έκανες; Αν γυμναζόσουν καθημερινά για 30’ σε δυο μήνες θα ένιωθες τη διαφορά στο σώμα σου. Ή αν μελετούσες καθημερινά μια ξένη γλώσσα σε σύντομο χρονικό διάστημα θα είχες αποκτήσει εξοικείωση στη χρήση της.
Ιούλιος 2023
Η θετική ψυχολογία είναι ένα σχετικά νέο πεδίο της ψυχολογίας που ιδρύθηκε το 1998 από τον Martin Seligman. Είναι η επιστημονική μελέτη και εφαρμογή των θετικών συναισθημάτων και χαρακτηριστικών της προσωπικότητας. Βοηθάει τους ανθρώπους να γίνουν πιο ευτυχισμένοι, να ζούν με ισορροπία και να αυξήσουν τα επίπεδα υγείας και ευεξίας τους.
Μάιος 2023
Η λέξη “Υγεία” βρίσκεται ψηλά στη συνείδηση του λαού μας. Έρχεται πρώτη σε κάθε ευχή γιορτών, γενεθλίων ή επετείων, στον ερχομό μιας νέας ζωής, στους γάμους, σε κάθε “γεια μας” γύρω από ένα τραπέζι. Είναι το πρώτο και σημαντικό αγαθό που ευχόμαστε να έχουμε όλοι.
Μάιος 2023
Το πράσινο τσάι αποτελεί ένα από τα υγιεινότερα ροφήματα καθώς είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά που ωφελούν την υγεία.
Απρίλιος 2023
Ο Carl Rogers, Αμερικανός ψυχολόγος είχε πει «Το παράδοξο είναι ότι όταν αποδέχομαι τον εαυτό μου ακριβώς όπως είμαι, τότε μπορώ να αλλάξω».
Για να μπορέσω να αναπτυχθώ χρειάζεται να αποδεχτώ ποιος/α είμαι.
Μάρτιος 2023
Μάρτιος 2023
Δεκέμβριος 2022
Δεκέμβριος 2022
Δεκέμβριος 2022
Κάθε τέλος του χρόνου βάζουμε στόχους για τη νέα χρονιά και κάνουμε όνειρα που θέλουμε να πετύχουμε συχνά όμως μένουμε σε αυτά. Ίσως γιατί διστάζουμε να κάνουμε το πρώτο βήμα, ίσως γιατί θα ξεκινήσουμε… από Δευτέρα.
Νοέμβριος 2022
Πολλοί συνδέουν την ποιότητα ζωής με το ύψος του τραπεζικού τους λογαριασμού ή με το πόσα χρήματα ξοδεύουν σε διάφορες δραστηριότητές τους. Ναι, η ποιότητα ζωής εξαρτάται από τους οικονομικούς πόρους που διαθέτουμε, με την έννοια των χρημάτων ως μέσο -και όχι ως αυτοσκοπό- για την κάλυψη αναγκών και την επίτευξη στόχων αλλά δεν είναι μόνο αυτό.
Οκτώβριος 2022
Καθημερινότητα, στρες, υποχρεώσεις, κούραση…
Αφήνεις τον εαυτό σου μέχρι που δεν σε αναγνωρίζεις. Και θέλεις να αλλάξεις, να κάνεις κάτι για σένα, να φροντίσεις τον εαυτό σου, να σε αγαπήσεις ξανά.
Και αν αυτή η ανάγκη είναι τόσο βαθιά που δεν πάει άλλο, το μυαλό σου κάνει κλικ και έτσι αρχίζουν όλα. Τουλάχιστον έτσι συνέβη σε μένα.