Art Meditation Workshop
Δημιουργία. Ενσυνειδητότητα. Σύνδεση.
Ένα βιωματικό workshop που συνδυάζει ζωγραφική, mindful τεχνικές, breathwork και στοιχεία coaching, για χαλάρωση, αποφόρτιση και ουσιαστική σύνδεση με τον εαυτό μας και με τους άλλους.
Τι είναι το Art Meditation
Δεν είναι μάθημα ζωγραφικής. Δεν είναι art therapy. Δεν χρειάζεται ταλέντο.
Είναι μια καθοδηγούμενη δημιουργική εμπειρία όπου:
- Χρησιμοποιούμε τη ζωγραφική ως εργαλείο αποφόρτισης
- Ενσωματώνουμε τεχνικές αναπνοής και ενσυνειδητότητας
- Παρατηρούμε χωρίς να κρίνουμε
- Δίνουμε χώρο στο νευρικό σύστημα να χαλαρώσει
Έρευνες δείχνουν ότι η ενασχόληση με δημιουργικές δραστηριότητες μπορεί να μειώσει τα επίπεδα κορτιζόλης (ορμόνη του στρες) ακόμη και μέσα σε 45’ δραστηριότητας.
Όταν συνδυάζεται με mindful πρακτικές, ενεργοποιείται το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα, δηλαδή το σύστημα ηρεμίας και αποκατάστασης του σώματος.
Ιδανικό τόσο για ιδιώτες που αναζητούν μια δημιουργική παύση από την καθημερινότητα, όσο και για οργανισμούς και ομάδες που θέλουν να προσφέρουν μια ουσιαστική εμπειρία ευεξίας και mindful team bonding.
Πώς λειτουργεί
Το Art Meditation είναι μια καθοδηγούμενη δημιουργική εμπειρία.
Ξεκινάμε με μια μικρή άσκηση χαλάρωσης και αναπνοής, ώστε να αφήσουμε έξω την ένταση της ημέρας και να έρθουμε πιο κοντά στο εδώ και τώρα.
Στη συνέχεια, μέσα από απλές, ελεύθερες γραμμές, ταινίες και χρώματα, αρχίζουμε να αποτυπώνουμε στο χαρτί ό,τι κουβαλάμε -χωρίς σωστό και λάθος- μέσα από διάφορες τεχνικές (doodling, scribbling κ.α.).
Για Ιδιώτες: Μια παύση για σένα
Ιδανικό για ανθρώπους που:
- Ζουν συνεχώς σε ένταση και στρες
- Χρειάζονται αποφόρτιση χωρίς περίπλοκες διαδικασίες
- Θέλουν δημιουργικό χρόνο μακριά από κινητό και υποχρεώσεις
- Αναζητούν ανθρώπινη σύνδεση σε ασφαλές περιβάλλον
Τι κερδίζεις
✔ Μείωση του στρες και χαλάρωση
✔ Εστίαση στο εδώ και τώρα
✔ 2+ ώρες digital detox
✔ Έναν πρακτικό τρόπο αυτορρύθμισης
✔ Δημιουργική χαρά
✔ Κοινότητα και σύνδεση
Δήλωσε συμμετοχή στα workshop που ανακοινώνονται ανά τακτά διαστήματα ή συγκέντρωσε την παρέα σου για να οργανώσουμε ένα workshop μόνο για σας!
Για Οργανισμούς & Ομάδες: Mindful Team Bonding
Το Art Meditation μπορεί να λειτουργήσει ως:
- Wellbeing activity
- Team bonding experience
- Stress relief session
- Soft skills & emotional awareness practice
Γιατί λειτουργεί σε εταιρικό περιβάλλον
Μειώνει την ένταση και το εργασιακό στρες Ενισχύει τη συγκέντρωση Καλλιεργεί ενσυνειδητότητα Δημιουργεί ασφαλή χώρο σύνδεσης Ενισχύει την ομαδική συνοχή Προσφέρει κοινή βιωματική εμπειρία
Σε αντίθεση με τα κλασικά team building activities, εδώ δεν υπάρχει ανταγωνισμός. Υπάρχει συνεργασία, χαλάρωση και κοινή δημιουργία.
Προσαρμόζεται:
- σε μικρές ή μεγαλύτερες ομάδες
- σε διάρκεια
- σε εταιρικούς χώρους ή εξωτερικό venue
- με πλαισίωση από ένα σεμινάριο διαχείρισης στρες
Καλέστε στο 6932 322100 ή συμπληρώστε τη φόρμα ενδιαφέροντος.
Δεν χρειάζεται να ξέρεις να ζωγραφίζεις. Δεν ψάχνουμε το όμορφο αποτέλεσμα, δεν συγκρίνουμε ούτε ερμηνεύουμε τη ζωγραφιά. Αναζητούμε την αίσθηση της αποφόρτισης.
Στο τέλος, αν το επιθυμείς, υπάρχει χώρος για σύντομο μοίρασμα και για να φύγεις λίγο πιο ανάλαφρος/ ανάλαφρη απ’ ό,τι ήρθες.
Είναι σχεδόν δυόμιση ώρες που αφιερώνεις αποκλειστικά σε σένα.
Κάνε δώρο στον εαυτό σου 2+ ώρες γεμάτες χρώμα, χαλάρωση, κουβεντούλα και digital & stress detox κάνοντας κάτι διαφορετικό και δημιουργικό!
Δεν “διαβάζουμε” τα έργα. Δεν αναλύουμε σύμβολα. Εστιάζουμε στην εμπειρία και στο συναίσθημα της στιγμής.
Τι περιλαμβάνει
- Όλα τα υλικά
- Καθοδήγηση
- Coaching, breathwork & mindful τεχνικές
- Reflection
- Για ιδιώτες: ρόφημα και συνοδευτικό κέρασμα
- Για εταιρείες: δυνατότητα προσαρμογής παροχών. Καλέστε στο 6932 322100 ή συμπληρώστε παρακάτω τη φόρμα ενδιαφέροντος.
Subscribe to Newsletter
Join our community of 5.000+ inspiring people who are embracing change through personal growth, life balance and wellness.