Πρόγραμμα Healthy Eating Made Easy

Πρόγραμμα 8 Εβδομάδων "HEALTHY EATING Made Easy!"

Ένα ΝΕΟ Πακέτο Υπηρεσιών για να Μάθεις να Τρώς Ισορροπημένα και Βιώσιμα και να Βελτιώσεις τις Διατροφικές σου Συνήθειες!

Για τις γυναίκες που βαρέθηκαν να κυνηγούν τις θερμίδες και τη ζυγαριά!

Ήξερες ότι:
– Οι τροφές που καταναλώνεις
– Ο συνδυασμός των τροφών
– Η ποσότητα και η ώρα κατανάλωσης
– Η παράλειψη τροφής
– Το στρες και ο ύπνος
παίζουν εξαιρετικά σημαντικό ρόλο στη διαχείριση του βάρους, του λίπους και της διάθεσής σου;

👉 Έρευνες δείχνουν ότι η ισορροπημένη διατροφή μειώνει έως και 30% τον κίνδυνο χρόνιων παθήσεων, ενώ η έλλειψη ύπνου αυξάνει κατά 40% την επιθυμία για γλυκά και λιπαρά τρόφιμα.
👉 Μόλις 20 λεπτά ήπιας κίνησης την ημέρα βοηθούν στην καλύτερη ρύθμιση της όρεξης και στην ενίσχυση της διάθεσης.

Γιατί αυτό το πρόγραμμα είναι σημαντικό:

Σε έναν κόσμο που τρέχουμε ασταμάτητα και καταναλώνουμε το έτοιμο και το γρήγορο, η ισορροπημένη διατροφή ως τρόπος ζωής είναι η απάντησή μας.

Συχνά οι γυναίκες δυσκολευόμαστε να τραφούμε σωστά. Δεν μας αφήνουν όλα αυτά που έχουμε να φροντίσουμε μέσα στην ημέρα. Συχνά μένουμε νηστικές και στο τέλος τρώμε και πίνουμε ότι βρούμε μπροστά μας. Αυτός ο φαύλος κύκλος αυξάνει το ήδη υπάρχον στρες.

Το βλέπω καθημερινά στις υποστηριζόμενές μου που η σχέση τους με το φαγητό είναι ένα από τα πράγματα που τις αγχώνουν.

Επειδή το ΤΕΛΕΥΤΑΙΟ πράγμα που χρειαζόμαστε είναι ΑΚΟΜΑ μια δίαιτα, δημιούργησα το Πρόγραμμα 8 Εβδομάδων "Healthy Eating Made Easy!"

Τι περιλαμβάνει:

1η ΕΒΔΟΜΑΔΑ: Μια (1) συνεδρία Καταγραφής Ατομικού Ιστορικού (διάρκεια 60′)
Καταγράφουμε την παρούσα κατάσταση, το στόχο σου, τις διατροφικές σου προτιμήσεις και συμπεριφορές και συζητάμε παλαιότερες προσπάθειες.
2η ΕΒΔΟΜΑΔΑ: Μια (1) συνεδρία Εκπαίδευσης (διάρκεια 60′ – 75′)
Σε εκπαιδεύω στη φιλοσοφία της ισορροπημένης διατροφής, το σωστό συνδυασμό και χρονισμό των τροφών. Σου παρουσιάζω λεπτομερώς τη στρατηγική που ετοίμασα για σένα και πώς να ενσωματώνεις τη διατροφή σου στο γεύμα που μαγειρεύεις για την οικογένειά σου. Μιλάμε για την έξυπνη προετοιμασία γευμάτων που θα σου γλιτώσει έως και 5 ώρες την εβδομάδα. Ξεκινάς να εφαρμόζεις όσα έμαθες.
4η – 6η – 8η ΕΒΔΟΜΑΔΑ: Τρεις συνεδρίες Παρακολούθησης (διάρκεια 50′ η καθεμία)
Εξετάζουμε τι σε δυσκόλεψε ή τι σε περιόρισε σε διάφορες περιπτώσεις (εργασία, σπίτι, κοινωνικές εκδηλώσεις), προτείνουμε εναλλακτικές, απομυθοποιούμε κανόνες και δουλεύουμε με τα κατάλληλα εργαλεία για να διώξεις τις περιοριστικές σκέψεις και πεποιθήσεις.
Φυσικά γιορτάζουμε όσα κατάφερες!

BONUS! - Όλα στο email σου

Πλούσιο εκπαιδευτικό υλικό & προτάσεις διατροφής που ταιριάζουν στο προφίλ και το στόχο σου

Λίστα με τα ψώνια της εβδομάδας

Οδηγός προετοιμασίας γευμάτων με tips για εξοικονόμηση χρόνου

Ανανεωμένο ένθετο με εύκολες, υγιεινές, πεντανόστιμες συνταγές

Καλύτερη Διατροφή = Καλύτερη Υγεία σε όλα τα επίπεδα

Τι θα πετύχεις με αυτό το πρόγραμμα:

Το πρόγραμμα Healthy Eating Made Easy είναι ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα εκπαίδευσης και βελτίωσης των διατροφικών σου συνηθειών.

Θα αποκτήσεις υγιή σχέση με το φαγητό που θα γίνει τρόπος ζωής.
Θα συνειδητοποιήσεις ότι είσαι μοναδική/μοναδικός και αξίζεις καλύτερες επιλογές.
Θα επιλέγεις συνειδητά και όχι συναισθηματικά τις τροφές που καταναλώνεις.
Θα απαλλαγείς από τις ενοχές και το αίσθημα αποτυχίας.
Θα βάλεις ρεαλιστικούς και εφικτούς στόχους.
Θα δεις τον εαυτό σου να αλλάζει.
Θα νιώσεις αυτοπεποίθηση.
Θα απολαμβάνεις το φαγητό σου μόνη/ μόνος ή με την οικογένεια και τους φίλους σου!
Θα αναγνωρίσεις και άλλους λόγους που επηρεάζουν το βάρος σου.

👉 Μετά τις 8 εβδομάδες, θα ξέρεις πώς να οργανώνεις το φαγητό σου χωρίς να μετράς θερμίδες, χωρίς στερήσεις και χωρίς άγχος για τη ζυγαριά.

Γιατί να πεις «ναι» τώρα;

Το 70% των γυναικών δηλώνει ότι το στρες τις οδηγεί σε κακές διατροφικές επιλογές.
Η ισορροπημένη διατροφή μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα ενέργειας έως και 25% μέσα σε λίγες εβδομάδες.
Οι καλές διατροφικές συνήθειες έχουν αποδειχθεί ότι βελτιώνουν τη διάθεση και ενισχύουν την ποιότητα του ύπνου.
Φαντάσου να ξυπνάς χωρίς να σκέφτεσαι “τι θα φάω σήμερα” και να έχεις έτοιμο ένα απλό πλάνο που σε τρέφει σωστά.

Δεν πρόκειται για μια «δίαιτα». Πρόκειται για μια αλλαγή νοοτροπίας, μια νέα καθημερινότητα που θα σε απελευθερώσει από τον φαύλο κύκλο του άγχους, της στέρησης και της ενοχής.

Είσαι έτοιμη να κάνεις το πρώτο βήμα για καλύτερη υγεία και ευεξία;

Ποια είμαι

Το 2020 βρέθηκα σε μια πολύ δύσκολη φάση της ζωής μου παλεύοντας με τη σωματική και την ψυχική μου υγεία. Είχα αφήσει τον εαυτό μου, είχα πάρει κιλά, δεν γυμναζόμουν για αρκετά χρόνια, κουραζόμουν εύκολα και δεν έδινα σημασία στη διατροφή μου.

Είδα τη διαφήμιση ενός προγράμματος στο ιντερνετ και κάπως το μυαλό μου έκανε “κλικ”. Με απόλυτη συνείδηση αποφάσισα ότι δεν πάει άλλο. Αποφάσισα ότι θέλω να φροντίσω τον εαυτό μου. Έτσι άρχισε το δικό μου ταξίδι στην αυτοβελτίωση και την αυτοφροντίδα.

Στο σήμερα, μετά την εκπαίδευση και την προσωπική μου εμπειρία, εκτιμώ κάθε λεπτό της ζωής και απολαμβάνω κάθε γεύμα έχοντας μια υγιή και βιώσιμη σχέση με το φαγητό, κάνοντας τις επιλογές που μου αξίζουν!

Αξίζεις κι εσύ καλύτερα!