Art Meditation Workshop

Έλα να χαλαρώσεις ζωγραφίζοντας!

Μην ακούς meditation και νομίζεις ότι θα αρχίσουμε τα Om!

👉 Επιστημονικές μελέτες δείχνουν ότι η ενασχόληση με δημιουργικές δραστηριότητες μειώνει τα επίπεδα της κορτιζόλης (της ορμόνης του στρες) ακόμη και μέσα σε 45′ δραστηριότητας.

Όταν συνδυάζουμε τη δημιουργία με ενσυνειδητότητα, το σώμα και το νευρικό μας σύστημα μάς κρατά στο εδώ και τώρα, μακριά από σκέψεις και περισπασμούς.

Στα Art Meditation Workshops, οι mindful τεχνικές συνδυάζονται με στοιχεία coaching και breathwork ώστε η εμπειρία να μην είναι μόνο χαλαρωτική αλλά και ουσιαστική. Να παρατηρήσεις πώς νιώθεις και τι αφήνεις πίσω.

Ο στόχος μας δεν είναι να “διαβάσουμε” το σχέδιο, αλλά να χρησιμοποιήσουμε τη ζωγραφική ως εργαλείο εκτόνωσης, χαλάρωσης και σύνδεσης με το συναίσθημα της στιγμής. Η ερμηνεία των έργων (χρωμάτων, σχημάτων ή συμβολισμών), ανήκει στον χώρο της Art Therapy και γίνεται μόνο σε θεραπευτικό πλαίσιο από εξειδικευμένους επαγγελματίες.

Δεν χρειάζεται να ξέρεις να ζωγραφίζεις. Χρειάζεται να έχεις διάθεση και ανάγκη να χαλαρώσεις! Τα υπόλοιπα τα αναλαμβάνω εγώ!

Τι θα κερδίσεις:

• Θα εστιάσεις στο εδώ και τώρα και θα σωπάσεις για λίγο το άγχος και τις σκέψεις
• Θα αφιερώσεις 2+ ώρες στον εαυτό σου κάνοντας κάτι διαφορετικό & δημιουργικό
• Θα αποσυνδεθείς από το κινητό και την πολύβουη καθημερινότητα σε έναν ήσυχο χώρο
• Θα μάθεις έναν τρόπο να διαχειρίζεσαι το άγχος σου
• Θα ανακαλύψεις τη χαρά της δημιουργίας
• Θα γνωρίσεις ανθρώπους που ζητούν το ίδιο με σένα

Κάνε δώρο στον εαυτό σου 2+ ώρες γεμάτες χρώμα, χαλάρωση, κουβεντούλα και digital & stress detox κάνοντας κάτι διαφορετικό και δημιουργικό!

Μην πας για καφέ! Θα πιούμε τον καφέ μας ή το τσάι μας εδώ!

Τι περιλαμβάνει:

• Όλα τα υλικά που θα χρειαστείς
• Καθοδήγηση στη διαδικασία
• Τεχνικές χαλάρωσης
• Ανθρώπινη επαφή και σύνδεση
• Καφέ ή το τσάι και κεράσματα
• Προσβάσιμος, άνετος χώρος

Επόμενο workshop: Σάββατο 28 Φεβρουαρίου 2026, 3.30 – 6.00 μμ
Τοποθεσία: Άλιμος (λεπτομέρειες μετά την εγγραφή)

Οι θέσεις είναι περιορισμένες! Θα τηρηθεί σειρά προτεραιότητας.