Βίκυ Πεταλίδου – 2 Απριλίου 2025 Η Πρωτοχρονιά αποτελεί για τους περισσότερους από εμάς την εποχή που θέτουμε νέους στόχους και δεσμεύσεις για τη χρονιά που έρχεται. Ωστόσο, η πραγματικότητα δείχνει ότι αυτές οι αποφάσεις συχνά δεν υλοποιούνται, με μόνο το 9% να καταφέρνει να πετύχει τους στόχους του (Norcross et al., 2002). Αντίθετα, η […]
Γιατί η Άνοιξη είναι η καλύτερη εποχή για αλλαγές Read More »
Βίκυ Πεταλίδου – 1 Απριλίου 2025 Όταν μιλάμε για αυτοφροντίδα, δεν αναφερόμαστε απλώς στο να φροντίσουμε την εξωτερική μας εμφάνιση ή να ακολουθήσουμε μια υγιεινή διατροφή. Η αυτοφροντίδα είναι κάτι πολύ βαθύτερο και πολυδιάστατο —μια ολοκληρωμένη προσέγγιση για τη φροντίδα του σώματος, του νου και της ψυχής μας. —————————————————————–Κάνε εγγραφή στο newsletter του Better Life
Αυτοφροντίδα: Περισσότερο από Μια Καθημερινή Συνήθεια Read More »
Βίκυ Πεταλίδου – 1 Απριλίου 2025 Στα 35, συχνά βρισκόμαστε στο επίκεντρο πολλών απαιτήσεων—εργασία, οικογένεια, κοινωνικές υποχρεώσεις—και το άγχος γίνεται αναπόφευκτο κομμάτι της καθημερινότητάς μας. Κοιτάζοντας πίσω, αν ήξερα στα 35 αυτά που ξέρω στα 50, τόσο οι επιλογές μου όσο και η ισορροπία μου θα ήταν τελείως διαφορετικά. Γι’αυτό μοιράζομαι πέντε πράγματα που θα
5 πράγματα που θα έκανα διαφορετικά αν ήμουν ξανά 35 για να διαχειριστώ το άγχος Read More »
Βίκυ Πεταλίδου – 1 Μαρτίου 2025 Θα έκανες κάτι που ενώ ξέρεις ότι είναι “άβολο”, είναι ευεργετικό για την ευεξία σου; Και πώς συνδέεται το «άβολο» με την ευεξία ή αλλιώς wellbeing για την οποία πολύς λόγος γίνεται τελευταία; —————————————————————–Κάνε εγγραφή στο newsletter του Better Life Lab και μπες στη μεγάλη παρέα των ανθρώπων πουαλλάζουν
Πώς ένα στρώμα βελονισμού ενισχύει την ευεξία Read More »
Βίκυ Πεταλίδου – 3 Ιανουαρίου 2025 Η θέσπιση υγιών ορίων αποτελεί ένα κρίσιμο στοιχείο για την προσωπική ανάπτυξη και την διατήρηση της ψυχικής και σωματικής ευημερίας. Τα όρια μας βοηθούν να προστατεύσουμε τον εαυτό μας από αρνητικές επιρροές, να διαχειριστούμε τον χρόνο και τις ενέργειές μας αποτελεσματικά και να δημιουργήσουμε υγιείς σχέσεις με τους άλλους.
Θέσπιση Υγιών Ορίων: Ο Δρόμος προς την Αυτοφροντίδα Read More »
Βίκυ Πεταλίδου – 20 Νοεμβρίου 2024 Αναδημοσίευση από το online περιοδικό ow.gr Η Βίκυ Πεταλίδου, που φέτος κλείνει τα 50, αποφάσισε πριν από λίγα χρόνια να κάνει μια τεράστια στροφή στη ζωή και την καριέρα της. Οι εξαντλητικοί ρυθμοί μιας απαιτητικής καθημερινότητας και ένα αυτοάνοσο με το οποίο διαγνώστηκε, της έδωσαν την τελική ώθηση να
Προσωπική Μαρτυρία – Άλλαξα καριέρα στα 45 και άλλαξε η ζωή μου Read More »
Βίκυ Πεταλίδου – 2 Δεκεμβρίου 2024 Η διαχείριση του στρες είναι μια απαραίτητη δεξιότητα στη σύγχρονη ζωή, καθώς το άγχος μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την υγεία μας και τη συνολική μας ευεξία. Τι είναι το στρες Το στρες είναι η σωματική και ψυχολογική αντίδραση του οργανισμού σε μια κατάσταση που εκλαμβάνεται ως απειλητική. Όταν αντιμετωπίζουμε
4 Τεχνικές που βοηθούν στη Διαχείριση του Στρες Read More »
Βίκυ Πεταλίδου – 12 Ιουλίου 2024 Τι είναι η αυτοπεποίθηση; Αυτοπεποίθηση είναι η πίστη που έχουμε στον εαυτό μας ότι μπορούμε να είμαστε αποτελεσματικοί και να καταφέρουμε αυτά που επιδιώκουμε. Εκφράζεται δηλαδή μέσα από τη δράση. —————————————————————–Κάνε εγγραφή στο newsletter του Better Life Lab και μπες στη μεγάλη παρέα των ανθρώπων πουαλλάζουν τον τρόπο ζωής
Ενίσχυσε την Αυτοπεποίθησή σου Read More »
Βίκυ Πεταλίδου – 11 Ιουνίου 2024 Ακούμε συχνά τη φράση Work – Life Balance η οποία αναφέρεται στην ισορροπία μεταξύ των επαγγελματικών υποχρεώσεων και της προσωπικής ευημερίας. Περιλαμβάνει την αποτελεσματική διαχείριση του χρόνου, της ενέργειας και της προσοχής ώστε να διασφαλίζεται ότι οι επαγγελματικές υποχρεώσεις δεν επισκιάζουν άλλες βασικές πτυχές της ζωής, όπως η οικογένεια,
10 Τρόποι για να Πετύχεις Ισορροπία Προσωπικής και Επαγγελματικής Ζωής Read More »
Βίκυ Πεταλίδου – 18 Απριλίου 2024 Το εργασιακό στρες είναι ένα κοινό φαινόμενο που βιώνουν τα άτομα σε διάφορα επαγγελματικά περιβάλλοντα. Εμφανίζεται όταν οι απαιτήσεις της εργασίας υπερβαίνουν την ικανότητα του ατόμου να ανταπεξέλθει αποτελεσματικά. Το εργασιακό στρες μπορεί να επιβαρύνει την ευεξία μας αλλά υπάρχουν πρακτικά μέτρα που μπορούμε να λάβουμε για να το
Εργασιακό Στρες – Πώς μπορώ να το αντιμετωπίσω; Read More »
