holistic health

2 Δεκεμβρίου 2025 Φώτα, λαμπάκια, στολίδια κι εύθυμη διάθεση. Κι όμως… πίσω από όλη αυτή την εορταστική λάμψη, πίσω από τους ρυθμούς των στολισμένων αγορών, των δώρων και των καλεσμάτων, υπάρχει συχνά και μια κρυφή μελαγχολία.Ο χρόνος τελειώνει. Και μαζί του έρχεται εκείνη η μικρή εσωτερική ανασκόπηση:Όλα όσα θέλαμε να είχαμε τολμήσει αλλά δεν το

20 Οκτωβρίου 2025 Έχεις παρατηρήσει ποτέ ότι κάθε γεγονός στη ζωή σου, μικρό ή μεγάλο, συνδέεται με μια απόφαση που πήρες;Να πάρεις αυτόν τον δρόμο ή τον άλλο;Να μείνεις σε αυτό το σπίτι ή να μετακομίσεις;Να κάνεις αίτηση για μια νέα θέση ή όχι;Να αλλάξεις μια συνήθεια που δεν σε ωφελεί; Πίσω από κάθε πράξη

3 Οκτωβρίου 2025 Ξέρεις, το φθινόπωρο έχει κάτι το… μαγικό. Δεν είναι πια ο καυτός ήλιος και η βαριά ζέστη του καλοκαιριού, αλλά ούτε και ο ψυχρός, μουντός χειμώνας. Είναι μια εποχή που σου δίνει χώρο να ανασάνεις, να βγεις έξω και να απολαύσεις τον κόσμο γύρω σου χωρίς πίεση. —————————————————————–Κάνε εγγραφή στο newsletter του

3 Οκτωβρίου 2025 Κάθε Οκτώβρης «ντύνεται» ροζ για έναν πολύ σημαντικό λόγο: για να θυμίσει σε κάθε γυναίκα τη δύναμη της πρόληψης απέναντι στον καρκίνο του μαστού. Κι όμως, όσο κι αν το γνωρίζουμε θεωρητικά, πολλές φορές η πράξη καθυστερεί. Η καθημερινότητα, οι υποχρεώσεις, το “δεν προλαβαίνω τώρα” μάς απομακρύνουν από αυτό που στην πραγματικότητα

1 Σεπτεμβρίου 2025 Η καθημερινότητα τρέχει. Υποχρεώσεις, δουλειά, παιδιά, κοινωνικές απαιτήσεις… Κι όμως, ανάμεσα σε όλα αυτά, η σχέση με τον σύντροφό σου είναι ένας από τους πιο σημαντικούς «πυλώνες» στήριξης. Δεν είναι δεδομένη — χρειάζεται φροντίδα, προσοχή και κυρίως, ποιοτικό χρόνο. Στο coaching, συχνά μιλάμε για την ανάγκη της «συνειδητής παρουσίας». Να μην είσαι

1 Σεπτεμβρίου 2025 Η καθημερινότητα μιας γυναίκας είναι γεμάτη ρόλους, υποχρεώσεις και αμέτρητα «πρέπει». Στη δουλειά, στο σπίτι, με τα παιδιά, με τον σύντροφο, οι 24 ώρες συχνά δεν μοιάζουν αρκετές. Όμως, υπάρχει ένα «κλειδί» που μπορεί να μας χαρίσει χρόνο, ενέργεια και καλύτερη διατροφή: το meal planning. —————————————————————–Κάνε εγγραφή στο newsletter του Better Life

Βίκυ Πεταλίδου – 30 Ιουλίου 2025 Πολλοί μιλούν για αυτοφροντίδα με όρους που θυμίζουν λίστα υποχρεώσεων:✔︎ Έκανα μασάζ.✔︎ Έκανα διαλογισμό.✔︎ Ήπια νερό.✔︎ Έκανα digital detox. Κι όμως…Η αληθινή αυτοφροντίδα δεν είναι to-do list. Είναι να ακούσεις τον εαυτό σου. —————————————————————–Κάνε εγγραφή στο newsletter του Better Life Lab και μπες στη μεγάλη παρέα των ανθρώπων πουαλλάζουν

Βίκυ Πεταλίδου – 11 Ιουλίου 2025 Αυτή είναι μια από τις πιο δύσκολες καταστάσεις. Να εργάζεσαι σε ένα περιβάλλον που σου προκαλεί δυσφορία και σε φθείρει ψυχικά, και να νιώθεις ότι δεν ξέρεις πώς να το αλλάξεις. Δεν έχει σημασία αν ένα προσβλητικό σχόλιο απευθύνεται σε εσένα ή είναι γενικό. Αν σε ενοχλεί, τότε σε