2 Δεκεμβρίου 2025
Οι γιορτές φέρνουν φώτα, χαμόγελα και συντροφιά, αλλά συχνά συνοδεύονται και από πίεση, απαιτήσεις ή απρόβλεπτες καταστάσεις.
Η ψυχική ανθεκτικότητα, η ικανότητα να παραμένουμε ήρεμοι, συγκεντρωμένοι και ευέλικτοι παρά τις προκλήσεις, γίνεται ιδιαίτερα σημαντική αυτή την περίοδο. Μας βοηθά να διαχειριζόμαστε το στρες, να προστατεύουμε την ενέργειά μας και να απολαμβάνουμε τις γιορτές με συνειδητότητα και ισορροπία.
—————————————————————–
Κάνε εγγραφή στο newsletter του Better Life Lab και μπες στη μεγάλη παρέα των ανθρώπων που
αλλάζουν τον τρόπο ζωής τους μέσα από νέες συνήθειες και προσωπική ανάπτυξη. Έλα να ξεκινήσουμε αυτό το ταξίδι μαζί!
——————————————————————-
Ακολουθούν μερικοί τρόποι να την ενισχύσουμε, με παραδείγματα από την καθημερινή ζωή:
1. Θέσε ρεαλιστικές προσδοκίες
Μην προσπαθείς να τα κάνεις όλα τέλεια.
Αν έχεις πολλές δουλειές στο σπίτι ή στη δουλειά τις γιορτές, αποφάσισε ποιες είναι πιο σημαντικές, βάλε προτεραιότητες και άφησε τις υπόλοιπες χωρίς ενοχές.
2. Κράτα χρόνο για εσένα
Στιγμές ηρεμίας βοηθούν να ανακτήσεις ενέργεια και να δεις τα πράγματα πιο καθαρά.
Πάρε 10 λεπτά το πρωί για να γράψεις σκέψεις ή να φτιάξεις το πρόγραμμά σου με ηρεμία όσο πίνεις το τσάι ή τον καφέ σου πριν ξεκινήσει η ημέρα σου.
3. Φρόντισε το σώμα σου
Η ενέργεια και η ψυχική ανθεκτικότητα σχετίζονται άμεσα με τη φροντίδα του σώματος.
Κράτα μια ρουτίνα άσκησης ή κάνε σύντομες βόλτες για να διαχειριστείς το στρες και να νιώσεις αναζωογονημένος/η.
4. Θέσε όρια
Μάθε να λες «όχι» και να προστατεύεις την ενέργειά σου.
Αν δέχεσαι σχόλια που σε ενοχλούν στα οικογενειακά τραπέζια ή από φίλους, μπορείς να απαντήσεις με ήρεμο τρόπο: «Καταλαβαίνω τη γνώμη σου, αλλά θα το χειριστώ με τον δικό μου τρόπο».
5. Συνδέσου με τους ανθρώπους σου
Ποιοτικός χρόνος με φίλους ή αγαπημένα πρόσωπα ενισχύει την ψυχική ανθεκτικότητα.
Πέρνα χρόνο ή κάνε μια δραστηριότητα με κάποιον φίλο/ κάποια φίλη που σε στηρίζει, αντί να μοιράζεσαι απλώς ευχές μέσω social media.
6. Αναγνώρισε και διαχειρίσου το στρες
Η συνειδητοποίηση του τι σε αγχώνει σου δίνει δύναμη να το αντιμετωπίσεις.
Όταν νιώθεις πίεση για δουλειές ή προσωπικές υποχρεώσεις, σημείωσε τι μπορείς να αλλάξεις σήμερα και τι χρειάζεται υπομονή.
7. Εστίασε στο παρόν
Μην αφήνεις τη νοσταλγία ή την ανησυχία για το μέλλον να κλέβει τη στιγμή.
Απόλαυσε μια στιγμή χαλάρωσης, ένα χόμπι ή έναν περίπατο, αντί να σκέφτεσαι τι «έπρεπε» να γίνει ή τι έρχεται.
💡 Η ψυχική ανθεκτικότητα δεν αποκτάται ξαφνικά. Χτίζεται μέρα με τη μέρα, μέσα από συνειδητές αποφάσεις και φροντίδα του εαυτού μας.
Η δουλειά μου είναι να βοηθώ τους ανθρώπους να παίρνουν συνειδητές αποφάσεις που ενισχύουν την αυτοπεποίθησή τους, βελτιώνουν τη ζωή τους και τους πάνε μπροστά.
Πάρε αυτή την απόφαση και έλα να δουλέψουμε μαζί. Κλείσε σήμερα κιόλας μια δωρεάν τηλεφωνική επικοινωνία ενημέρωσης https://betterlifelabgr.simplybook.it/v2/#book/service/7/count/1/
Είμαι η Βίκυ Πεταλίδου, διαπιστευμένη Coach Προσωπικής Ανάπτυξης, Υγείας & Ευεξίας, Εκπαιδεύτρια & Μέντορας. Υποστηρίζω ολιστικά άτομα και ομάδες να αναπτύξουν self-leadership, να διαχειριστούν τις προκλήσεις της καθημερινότητας και να εξελίσσονται.
Achieve Balance, Embrace Wellness – Γίνε μέλος της κοινότητάς μας με εμπνευσμένους ανθρώπους που αγκαλιάζουν την αλλαγή μέσω της προσωπικής ανάπτυξης, της ισορροπίας της ζωής και της ευεξίας. Ζήτα πληροφορίες για τα τρέχοντα προγράμματα.
Ακολούθησέ με σε Instagram, TikTok, Facebook και Linkedin.