Βίκυ Πεταλίδου – 26 Ιουνίου 2025
Μήπως έχεις παρατηρήσει ότι ακόμα και όταν κάθεσαι, δεν ξεκουράζεσαι;
Το σώμα σταματά, αλλά το μυαλό συνεχίζει. Με σκέψεις. Εκκρεμότητες. Αυτοαμφισβητήσεις. “Μήπως ξέχασα κάτι;” “Μήπως θα έπρεπε να…”
Δεν φταίει η δουλειά, ούτε το πρόγραμμά σου.
Συχνά, αυτό που μας κρατά σε διαρκή ένταση είναι η εσωτερική πίεση να “είμαστε περισσότερα”, να προλάβουμε, να αποδείξουμε, να ελέγξουμε.
—————————————————————–
Κάνε εγγραφή στο newsletter του Better Life Lab και μπες στη μεγάλη παρέα των ανθρώπων που
αλλάζουν τον τρόπο ζωής τους μέσα από νέες συνήθειες και προσωπική ανάπτυξη. Έλα να ξεκινήσουμε αυτό το ταξίδι μαζί!
——————————————————————-
Έρευνες δείχνουν ότι ακόμα και 10 λεπτά χαλάρωσης χωρίς “νοητικό θόρυβο” αρκούν για να ρυθμιστεί το νευρικό σύστημα και να μειωθούν τα επίπεδα της κορτιζόλης – της ορμόνης του στρες. (Journal of Health Psychology, 2021)
Αλλά πώς να φτάσεις σε αυτό το “ήσυχο” σημείο όταν μέσα σου επικρατεί χάος;
Η ξεκούραση ξεκινά με επίγνωση – όχι με απόδραση
Πριν αναζητήσεις το τέλειο νησί ή τη μαγική λύση, κάνε μια παύση και ρώτα:
❓Τι με κρατά σε ένταση αυτή την περίοδο;
❓Τι σκέψεις με κάνουν να νιώθω ότι “δεν δικαιούμαι να ξεκουραστώ”;
❓Αν μπορούσα να αφήσω κάτι για λίγο, τι θα ήταν αυτό;
Το σώμα ξεκουράζεται όταν αρχίζεις να αισθάνεσαι ασφάλεια.
Και η ασφάλεια δεν έρχεται από το περιβάλλον – αλλά από τη σχέση σου με εσένα.
Mini άσκηση: Αναγνώρισε τα «βαρίδια»
Γράψε για 5 λεπτά, χωρίς να το σκεφτείς πολύ:
“Αυτή την περίοδο με βαραίνουν…”
Και άφησε τις λέξεις να βγουν.
Μπορεί να εκπλαγείς με το τι εμφανίζεται.
Όταν βλέπουμε αυτά που μας πιέζουν, μπορούμε επιτέλους να αρχίσουμε να τους αλλάζουμε μορφή.
Για σκέψη:
Ίσως ο Ιούλιος δεν είναι για να “κλείσεις κύκλους”.
Ίσως είναι για να τους παρατηρήσεις με καλοσύνη.
Και να ετοιμαστείς να μπεις σε νέους, πιο ελεύθερα.
Αν νιώθεις ότι ήρθε η στιγμή να δυναμώσεις τη σχέση σου με εσένα, να μπορείς να ξεκουράζεσαι χωρίς ενοχές, να διεκδικείς με σιγουριά, να ακούς τη φωνή σου, τότε κάτι καινούργιο ετοιμάζεται για τον Σεπτέμβρη.
👉 Αν διαβάζεις αυτές τις γραμμές και κάτι μέσα σου “ξυπνά”, μην το αγνοήσεις. Η αυτοπεποίθηση δεν χτίζεται τυχαία αλλά καλλιεργείται μέσα από επιλογές, μικρές και μεγάλες. Το THE CONFIDENCE ROADMAP είναι μια από αυτές. Ένα πρακτικό, βαθιά μεταμορφωτικό πρόγραμμα 6 εβδομάδων που σε στηρίζει να αφήσεις πίσω τις εσωτερικές φωνές που σε σαμποτάρουν και να χτίσεις την αυτοπεποίθησή σου.
Ξεκινάμε 1η Σεπτεμβρίου. Η ερώτηση είναι: Θα είσαι εκεί για σένα;
Είμαι η Βίκυ Πεταλίδου, διαπιστευμένη Life, Health & Wellness Coach, Nutrition Trainer & Mentor. Υποστηρίζω ολιστικά ξεχωριστές γυναίκες να διαχειριστούν τις προκλήσεις της καθημερινότητας και να φροντίσουν τον εαυτό τους σε όλους τους τομείς ώστε να ζουν καλά και να μεγαλώνουν καλύτερα.
Achieve Balance, Embrace Wellness – Γίνε μέλος της κοινότητάς μας με εμπνευσμένους ανθρώπους που αγκαλιάζουν την αλλαγή μέσω της προσωπικής ανάπτυξης, της ισορροπίας της ζωής και της ευεξίας. Ζήτα πληροφορίες για τα τρέχοντα προγράμματα.
Ακολούθησέ με σε Instagram και Linkedin.