Ημερολόγιο Αυτοπεποίθησης 10 Εβδομάδων Downloadable

Χτίσε αυτοπεποίθηση βήμα βήμα.

Αυτό το journal είναι εδώ για εσένα που θέλεις να δουλέψεις την αυτοπεποίθησή σου μόνη σου, με απλά αλλά ουσιαστικά βήματα. Δεν χρειάζεται να έχεις παρακολουθήσει κάποιο πρόγραμμα. Αρκεί η διάθεση να αφιερώσεις λίγα λεπτά κάθε μέρα στον εαυτό σου.

Ο Σκοπός του είναι να σε βοηθήσει:

• Να ανακαλύψεις καλύτερα ποια είσαι και τι θέλεις,
• Να μάθεις να στέκεσαι πιο σταθερά απέναντι στις δυσκολίες,
• Να καλλιεργήσεις εμπιστοσύνη στις αποφάσεις σου,
• Να δημιουργήσεις μικρές καθημερινές συνήθειες που χτίζουν εσωτερική δύναμη.

Τα Οφέλη που θα νιώσεις στο τέλος των 10 εβδομάδων:

• Μεγαλύτερη αυτογνωσία – θα καταλαβαίνεις καλύτερα τις σκέψεις και τα συναισθήματά σου.
• Συναισθηματική ισορροπία – θα ξέρεις πώς να διαχειρίζεσαι την αμφιβολία και την ανασφάλεια.
• Περισσότερη τόλμη – θα εμπιστεύεσαι τον εαυτό σου στις επιλογές σου.
• Νέες υγιεινές συνήθειες – με τις καθημερινές ερωτήσεις και τις ασκήσεις του Σ/Κ θα έχεις εντάξει πρακτικές που σε ενδυναμώνουν.
• Στροφή στη θετική ενέργεια – θα μπορείς να βλέπεις ευκαιρίες αντί για εμπόδια.

Γιατί 10 εβδομάδες;

• Γιατί οι συνήθειες χρειάζονται χρόνο – Έρευνες δείχνουν ότι ο μέσος χρόνος για να εδραιωθεί μια νέα συνήθεια είναι περίπου 66 ημέρες. Οι 10 εβδομάδες (70 μέρες) σου δίνουν τον χώρο να κάνεις τις αλλαγές σταθερές.

• Γιατί η πρόοδος έρχεται βήμα-βήμα – Κάθε εβδομάδα θα δουλεύεις σε ένα διαφορετικό κομμάτι της αυτοπεποίθησης, ώστε η εξέλιξή σου να είναι σταδιακή και ουσιαστική.

• Γιατί είναι πιο εύκολο να δεσμευτείς – Ένα πρόγραμμα με αρχή και τέλος κρατάει το μυαλό σου συγκεντρωμένο και αυξάνει τις πιθανότητες να το ολοκληρώσεις.

Η αυτοπεποίθηση δεν είναι ένα σημείο στο οποίο φτάνεις και μένεις για πάντα.
Είναι μια καθημερινή επιλογή, μια στάση απέναντι στον εαυτό σου και στη ζωή.
Αυτό το ημερολόγιο αυτοπεποίθησης, με τις ερωτήσεις, τις ασκήσεις και τις προτροπές δημιουργήθηκε για να σου θυμίσει ποια είσαι, τι θέλεις και να σε βοηθήσει να επιστρέφεις στην εσωτερική σου δύναμη, όποτε την ξεχνάς.
Με αυτά τα μικρά, σταθερά βήματα, στο τέλος των 10 εβδομάδων θα έχεις χτίσει μια αυτοπεποίθηση που δεν θα είναι περιστασιακή, αλλά σταθερά εξελισσόμενη και δική σου.

 

Το ημερολόγιο είναι δομημένο σε 10 επίπεδα, ένα για κάθε εβδομάδα.

Τι περιλαμβάνει:

• Ένα ημερολόγιο αυτοπεποίθησης 10 εβδομάδων σε downloadable ηλεκτρονική μορφή (pdf) που περιλαμβάνει:
  • Οδηγό με βήματα για το κλείδωμα της συνήθειας του journaling.
  • Εβδομαδιαίο ημερολόγιο με μια ερώτηση αναστοχασμού ανά ημέρα για να απαντήσεις από Δευτέρα έως Σάββατο.
  • Μια δοκιμασμένη άσκηση για να εμβαθύνεις κάθε Κυριακή η οποία θα σου προσφέρει επίγνωση.
  • Εβδομαδιαία πρακτική ευγνωμοσύνης.
• Bonus: Self Care Check List με προτάσεις αυτοφροντίδας για σώμα, νου, ψυχή και σχέσεις.

Το αγοράζεις και ξεκινάς όποια στιγμή θέλεις.

Αν το θέλεις, η νέα χρονιά θα σε βρει πιο δυνατή, με περισσότερο θάρρος και πίστη στον εαυτό σου για όσα θέλεις να καταφέρεις!

Αρκεί να αφιερώσεις 5-10′ κάθε βράδυ για 10 εβδομάδες.

Αυτό το Ημερολόγιο Αυτοπεποίθησης θα σε καθοδηγήσει μέρα με τη μέρα, βήμα-βήμα, γιατί μόνο έτσι οι στόχοι γίνονται πραγματικότητα.