Βίκυ Πεταλίδου – 23 Ιανουαρίου 2024
Είναι σίγουρο ότι δεν μπορούμε να επηρεάσουμε ούτε να αλλάξουμε τα πάντα. Κάποια πράγματα είναι έξω από τον έλεγχό μας όπως το πώς θα εξελιχθεί ένα γεγονός ή πώς σκέφτονται οι άλλοι για εμάς.
Και γιατί πρέπει να μπορούμε να ελέγξουμε τα πάντα; Γιατί νιώθουμε άσχημα ή παίρνουμε προσωπικά ένα αποτέλεσμα για το οποίο δεν έχουμε λόγο; Γιατί αντί να προσπαθούμε να ελέγξουμε τα πάντα, δεν στρέφουμε αυτή την ενέργεια σε μας; Να ελέγξουμε δηλαδή τον τρόπο που σκεφτόμαστε, την ιστορία που λέμε στον εαυτό μας. Πόσο διαφορετικά θα νιώθαμε αν σκεφτόμασταν τα εξής:
—————————————————————–
Γράψου στο newsletter του Better Life Lab για να λαμβάνεις χρήσιμα άρθρα, προτάσεις ευεξίας, νέα βιβλία και προσφορές!
Θυμήσου να ακολουθήσεις το Better Life Lab σε Instagram, Facebook, Linkedin.
——————————————————————-
- Κάθε γεγονός είναι μια ευκαιρία για μάθηση
Θετικό ή αρνητικό το αποτέλεσμα, πάρε λίγα λεπτά και αναστοχάσου. Τί πήγε καλά, τί δούλεψε και βγήκε το αποτέλεσμα; Τί πήγε λάθος και το αποτέλεσμα δεν ήταν το αναμενόμενο; Τί μπορείς να κάνεις την επόμενη φορά καλύτερα ή διαφορετικά; Τί σου έμαθε αυτή η εμπειρία; Αν δεν περάσεις από αυτή τη διαδικασία δεν θα καταφέρεις να μάθεις.
2. Υπάρχουν και θετικά σε κάθε αναποδιά
Μη βιαστείς να καταραστείς την τύχη σου. Μήπως αυτό το ξεβόλεμα που προέκυψε ήταν ευκαιρία για μια αλλαγή; Μήπως κατά τη διαδικασία έγιναν πράγματα ευκολότερα από ότι περίμενες και γλίτωσες δυσκολίες και κακοτοπιές που βοήθησαν την ηρεμία σου; Οι άνθρωποι βλέπουμε ευκολότερα το κακό παρά το καλό αλλά είναι στο χέρι σου να αλλάξεις τον τρόπο σκέψης σου.
3. Δεν μπορείς να ελέγξεις τη γνώμη των άλλων
Η σκέψη και τα συμπεράσματα του καθενός βασίζονται σε προσωπικές προσλαμβάνουσες. Είναι μέρος της δικής του αλήθειας που προκύπτει μέσα από βιώματα, αξίες ή παγιωμένες απόψεις. Είναι γεγονός ότι δεν μπορούμε να είμαστε αρεστοί σε όλους, όχι γιατί κάνουμε κάτι λάθος αλλά γιατί ο καθένας έχει τον δικό του κώδικα αποδοχής ή απόρριψης. Μην αφήνεις τον εαυτό σου να επηρεάζεται από τη γνώμη των άλλων. Δεν μπορείς να την ελέγξεις γι’ αυτό μην την κάνεις δική σου. Αυτό που μπορείς να ελέγξεις είσαι εσύ και πώς η συμπεριφορά σου επηρεάζει τους άλλους.
4. Τίποτα δεν είναι δεδομένο
Παίρνουμε για δεδομένα τόσα πράγματα ενώ στην πραγματικότητα τίποτα δεν είναι βέβαιο ότι θα υπάρχει το επόμενο λεπτό. Υπάρχουν άνθρωποι που συγκεντρώνουν πλούτο (φυσικά τα χρήματα είναι απαραίτητα), τους λείπει όμως η αναγνώριση των ευλογιών τους. Μέτρα τις ευλογίες σου. Την υγεία σου που σε κρατάει μακριά από γιατρούς και νοσοκομεία. Τους ανθρώπους γύρω σου που είναι εκεί όταν τους χρειαστείς. Στέγη, νερό, θέρμανση, τροφή, δουλειά, internet, διασκέδαση, ένα ζεστό κρεβάτι, όμορφα ρούχα και αντικείμενα. Ξέρεις πόσοι άνθρωποι στον κόσμο δεν έχουν ούτε τα στοιχειώδη για να καλύψουν τις βασικές τους ανάγκες;
5. Μάθε να κάνεις παρέα με τον εαυτό σου
Σίγουρα είναι πολύ ωραίο να έχουμε κοντά μας ανθρώπους να μοιραστούμε ένα γεύμα, μια βόλτα, ένα σινεμά, ένα μπάνιο στη θάλασσα. Τί γίνεται όμως όταν για οποιοδήποτε λόγο αυτό δεν είναι δυνατό; Πολλοί άνθρωποι κλείνονται και απομονώνονται όταν δεν έχουν παρέα για να κάνουν κάτι. Πότε ήταν όμως η τελευταία φορά που έκανες παρέα με τον εαυτό σου; Πότε ήταν η τελευταία φορά που σε πήγες για καφέ, για φαγητό, που σου αγόρασες ρούχα; Πότε ήταν η τελευταία φορά που -χωρίς το κινητό στο χέρι για να κρύψεις την αμηχανία της μοναξιάς σου- έμεινες με σένα, χάρηκες την παρέα σου και συνομίλησες με σένα; Δεν είναι εύκολο και θέλει εξοικείωση. Την επόμενη φορά που θα μείνεις χωρίς παρέα, θυμήσου πως εσύ είσαι η καλύτερή σου παρέα.
6. Μην αφήνεις τις στιγμές να περνάνε
Οι δουλειές δεν τελειώνουν ποτέ. Όμως οι στιγμές με τους αγαπημένους σου δεν γυρίζουν πίσω. Παίξε με τα παιδιά σου και ας μείνουν τα ρούχα ασιδέρωτα. Κάντε αγκαλιές στο κρεβάτι, μιλήστε, συνδεθείτε κι ας μείνουν τα πιάτα στον νεροχύτη. Καθίστε αγκαλιά με τον/ την σύντροφό σου κι ας παραγγείλετε φαγητό απ’ έξω. Η ζωή μας είναι στιγμές ευτυχίας που είναι κρίμα να χάνεις.
Η αντίδρασή μας σε αυτά που συμβαίνουν εξαρτάται από τον τρόπο σκέψης μας και είναι σημαντικό να εκπαιδεύσουμε τον εαυτό μας να βλέπει κάθε πλευρά του νομίσματος. Μόλις συνειδητοποιήσουμε πόσο εφήμερα είναι όλα, τότε θα εκτιμήσουμε κάθε μικρό καθημερινό γεγονός σαν ένα μοναδικό δώρο.
Η Βίκυ Πεταλίδου είναι διαπιστευμένη Life, Health & Wellness Coach (APC) IAPC&M, Whole Person Health & Detoxification Specialist ΙΙΝ, Personal Trainer Nutrition Coach, Εκπαιδεύτρια ενηλίκων.