2 Ιανουαρίου 2026 Οι περισσότερες υποσχέσεις που δίνουμε για τη νέα χρονιά συνήθως αναιρούνται μέσα στις πρώτες εβδομάδες του Ιανουαρίου. Και εύκολα μπορείς να κατηγορήσεις τον εαυτό σου ότι δεν έχεις την απαιτούμενη θέληση αλλά σχεδόν πάντα ο λόγος είναι ότι οι υποσχέσεις που δίνεις (ή οι στόχοι που βάζεις) δεν είναι ρεαλιστικοί.“Από αύριο τέλος […]
10 Υποσχέσεις για τη Νέα Χρονιά που Θα Καταφέρεις Να Κρατήσεις Read More »
2 Δεκεμβρίου 2025 Οι γιορτές φέρνουν φώτα, χαμόγελα και συντροφιά, αλλά συχνά συνοδεύονται και από πίεση, απαιτήσεις ή απρόβλεπτες καταστάσεις. Η ψυχική ανθεκτικότητα, η ικανότητα να παραμένουμε ήρεμοι, συγκεντρωμένοι και ευέλικτοι παρά τις προκλήσεις, γίνεται ιδιαίτερα σημαντική αυτή την περίοδο. Μας βοηθά να διαχειριζόμαστε το στρες, να προστατεύουμε την ενέργειά μας και να απολαμβάνουμε τις
Γιορτές χωρίς άγχος; Μάθε πώς να χτίσεις ψυχική ανθεκτικότητα! Read More »
2 Δεκεμβρίου 2025 Φώτα, λαμπάκια, στολίδια κι εύθυμη διάθεση. Κι όμως… πίσω από όλη αυτή την εορταστική λάμψη, πίσω από τους ρυθμούς των στολισμένων αγορών, των δώρων και των καλεσμάτων, υπάρχει συχνά και μια κρυφή μελαγχολία.Ο χρόνος τελειώνει. Και μαζί του έρχεται εκείνη η μικρή εσωτερική ανασκόπηση:Όλα όσα θέλαμε να είχαμε τολμήσει αλλά δεν το
Δεκέμβρης – Κάθε τέλος και μια νέα αρχή Read More »
20 Οκτωβρίου 2025 Έχεις παρατηρήσει ποτέ ότι κάθε γεγονός στη ζωή σου, μικρό ή μεγάλο, συνδέεται με μια απόφαση που πήρες;Να πάρεις αυτόν τον δρόμο ή τον άλλο;Να μείνεις σε αυτό το σπίτι ή να μετακομίσεις;Να κάνεις αίτηση για μια νέα θέση ή όχι;Να αλλάξεις μια συνήθεια που δεν σε ωφελεί; Πίσω από κάθε πράξη
Πώς οι Αποφάσεις σου Διαμορφώνουν τη Ζωή σου Read More »
3 Οκτωβρίου 2025 Ξέρεις, το φθινόπωρο έχει κάτι το… μαγικό. Δεν είναι πια ο καυτός ήλιος και η βαριά ζέστη του καλοκαιριού, αλλά ούτε και ο ψυχρός, μουντός χειμώνας. Είναι μια εποχή που σου δίνει χώρο να ανασάνεις, να βγεις έξω και να απολαύσεις τον κόσμο γύρω σου χωρίς πίεση. —————————————————————–Κάνε εγγραφή στο newsletter του
Φθινόπωρο, εποχή ενδοσκόπησης Read More »
3 Οκτωβρίου 2025 Κάθε Οκτώβρης «ντύνεται» ροζ για έναν πολύ σημαντικό λόγο: για να θυμίσει σε κάθε γυναίκα τη δύναμη της πρόληψης απέναντι στον καρκίνο του μαστού. Κι όμως, όσο κι αν το γνωρίζουμε θεωρητικά, πολλές φορές η πράξη καθυστερεί. Η καθημερινότητα, οι υποχρεώσεις, το “δεν προλαβαίνω τώρα” μάς απομακρύνουν από αυτό που στην πραγματικότητα
Κάθε Οκτώβρης “ντύνεται” στα ρόζ Read More »
1 Σεπτεμβρίου 2025 Η καθημερινότητα τρέχει. Υποχρεώσεις, δουλειά, παιδιά, κοινωνικές απαιτήσεις… Κι όμως, ανάμεσα σε όλα αυτά, η σχέση με τον σύντροφό σου είναι ένας από τους πιο σημαντικούς «πυλώνες» στήριξης. Δεν είναι δεδομένη — χρειάζεται φροντίδα, προσοχή και κυρίως, ποιοτικό χρόνο. Στο coaching, συχνά μιλάμε για την ανάγκη της «συνειδητής παρουσίας». Να μην είσαι
Πώς να κρατήσεις ζωντανή τη σχέση σου Read More »
1 Σεπτεμβρίου 2025 Η καθημερινότητα μιας γυναίκας είναι γεμάτη ρόλους, υποχρεώσεις και αμέτρητα «πρέπει». Στη δουλειά, στο σπίτι, με τα παιδιά, με τον σύντροφο, οι 24 ώρες συχνά δεν μοιάζουν αρκετές. Όμως, υπάρχει ένα «κλειδί» που μπορεί να μας χαρίσει χρόνο, ενέργεια και καλύτερη διατροφή: το meal planning. —————————————————————–Κάνε εγγραφή στο newsletter του Better Life
Meal planning: πώς να κερδίζεις χρόνο και ενέργεια κάθε εβδομάδα Read More »
1 Σεπτεμβρίου 2025 Η επιστροφή στη ρουτίνα μετά την περίοδο των διακοπών μπορεί εύκολα να μας γεμίσει άγχος: deadlines στη δουλειά, υποχρεώσεις στο σπίτι, σχολείο και δραστηριότητες των παιδιών. Η λύση δεν είναι η διεκπεραίωση περισσότερων έργων, αλλά η σοφή διαχείριση της ενέργειας και του χρόνου μας. —————————————————————–Κάνε εγγραφή στο newsletter του Better Life Lab
Πώς να βάλεις τάξη στην καθημερινότητά σου χωρίς να εξαντλείσαι Read More »
Βίκυ Πεταλίδου – 30 Ιουλίου 2025 Πολλοί μιλούν για αυτοφροντίδα με όρους που θυμίζουν λίστα υποχρεώσεων:✔︎ Έκανα μασάζ.✔︎ Έκανα διαλογισμό.✔︎ Ήπια νερό.✔︎ Έκανα digital detox. Κι όμως…Η αληθινή αυτοφροντίδα δεν είναι to-do list. Είναι να ακούσεις τον εαυτό σου. —————————————————————–Κάνε εγγραφή στο newsletter του Better Life Lab και μπες στη μεγάλη παρέα των ανθρώπων πουαλλάζουν
Επιστροφή στον Εαυτό: Ο Αληθινός Σκοπός της Αυτοφροντίδας Read More »
