Βίκυ Πεταλίδου – 2 Απριλίου 2025
Η Πρωτοχρονιά αποτελεί για τους περισσότερους από εμάς την εποχή που θέτουμε νέους στόχους και δεσμεύσεις για τη χρονιά που έρχεται. Ωστόσο, η πραγματικότητα δείχνει ότι αυτές οι αποφάσεις συχνά δεν υλοποιούνται, με μόνο το 9% να καταφέρνει να πετύχει τους στόχους του (Norcross et al., 2002). Αντίθετα, η άνοιξη είναι η φυσική “Πρωτοχρονιά” που προσφέρει ένα περιβάλλον ιδανικό για αλλαγές, τόσο σε ψυχολογικό όσο και σε βιολογικό επίπεδο.
—————————————————————–
Κάνε εγγραφή στο newsletter του Better Life Lab και μπες στη μεγάλη παρέα των ανθρώπων που
αλλάζουν τον τρόπο ζωής τους μέσα από νέες συνήθειες και προσωπική ανάπτυξη. Έλα να ξεκινήσουμε αυτό το ταξίδι μαζί!
——————————————————————-
Η Εποχιακή Ευκαιρία της Άνοιξης
Η άνοιξη είναι εποχή ανανέωσης και επανεκκίνησης, τόσο στη φύση όσο και στην ψυχολογία μας. Καθώς οι μέρες μεγαλώνουν και η θερμοκρασία ανεβαίνει, η διάθεση μας βελτιώνεται χάρη στις ορμονικές αλλαγές που συντελούνται στον οργανισμό μας. Τα αυξημένα επίπεδα σεροτονίνης, γνωστής και ως “ορμόνης της ευτυχίας”, που σχετίζονται με την έκθεση στο ηλιακό φως, ενισχύουν τη διάθεσή μας και την ενεργητικότητά μας (Lambert et al., 2002). Αυτό σημαίνει ότι είμαστε σε καλύτερη θέση να ανταποκριθούμε στις απαιτήσεις των στόχων μας την άνοιξη, σε σύγκριση με την Πρωτοχρονιά, όπου το χειμωνιάτικο σκοτάδι συχνά καταστέλλει τη διάθεση και το κίνητρό μας.
Η Ψυχολογική Επίδραση της Άνοιξης
Από την ψυχολογική πλευρά, η άνοιξη είναι συνδεδεμένη με την αναγέννηση και την ελπίδα. Η εικόνα της φύσης που ανθίζει και ανανεώνεται δημιουργεί μια αίσθηση ότι οι αλλαγές είναι εφικτές. Μελέτες έχουν δείξει ότι τα θετικά εξωτερικά ερεθίσματα, όπως ο καθαρός αέρας, το φως του ήλιου και η επαφή με τη φύση, μπορούν να μειώσουν τα επίπεδα του στρες και να ενισχύσουν τη συγκέντρωση και τη δημιουργικότητα (Bratman et al., 2015).
Η Ευζωία ως Κίνητρο και Στόχος
Η ευζωία δεν είναι μόνο το αποτέλεσμα των αλλαγών που επιδιώκουμε, αλλά και το ίδιο το κίνητρο για την πραγματοποίησή τους. Η ικανοποίηση από την επίτευξη μικρών ή μεγάλων στόχων ενισχύει την αυτοπεποίθηση και δημιουργεί ένα αίσθημα πληρότητας. Ειδικά την άνοιξη, που έχουμε περισσότερη ενέργεια και διάθεση, είναι η ιδανική εποχή να επενδύσουμε σε βελτιώσεις που σχετίζονται με την ευζωία μας—όπως η υγιεινή διατροφή, η άσκηση ή η προσωπική ανάπτυξη.
Ξεκινώντας αλλαγές την άνοιξη, έχουμε αρκετό χρόνο για να θέσουμε σε εφαρμογή νέες συνήθειες και να δούμε τα αποτελέσματα πριν από την έναρξη της φθινοπωρινής περιόδου. Έτσι, όταν φτάσει ο Σεπτέμβρης, αντί να αισθανόμαστε καταβεβλημένοι από τις απαιτήσεις της νέας σεζόν, θα έχουμε μια αίσθηση ανανέωσης και αισιοδοξίας.
Η άνοιξη, η εποχή που η φύση ξυπνά και όλα γύρω μας γεμίζουν ζωή και χρώματα, αποτελεί την απόλυτη μεταφορά για την αλλαγή που μπορούμε να φέρουμε στη ζωή μας. Όπως τα δέντρα ανθίζουν και η φύση ανανεώνεται, έτσι κι εμείς έχουμε την ευκαιρία να “ανθίσουμε” και να καλλιεργήσουμε νέες συνήθειες και στόχους.
Αυτό είναι που πρεσβεύει το Πρόγραμμα METAMORPHOSIS. Μια πρόσκληση για αναγέννηση και ουσιαστική αλλαγή. Σχεδιασμένο για υπέροχες γυναίκες που αναζητούν ισορροπία, ευεξία και αυτογνωσία, το πρόγραμμα ευθυγραμμίζεται απόλυτα με τη δυναμική της άνοιξης. Δίνει στις γυναίκες τα εργαλεία και την υποστήριξη για να εστιάσουν στις δικές τους ανάγκες και προτεραιότητες. Μέσα από στρατηγικές αυτογνωσίας, επικοινωνίας, διαχείρισης άγχους και αυτοφροντίδας, το πρόγραμμα προσφέρει τη δυνατότητα να αξιοποιήσουμε την ενέργεια της άνοιξης για να πετύχουμε πραγματική μεταμόρφωση.
Έναρξη: 10 Απριλίου
Κάνε την εγγραφή σου.
Είμαι η Βίκυ Πεταλίδου, διαπιστευμένη Life, Health & Wellness Coach, Nutrition Trainer & Mentor. Υποστηρίζω ολιστικά ξεχωριστές γυναίκες να διαχειριστούν τις προκλήσεις της καθημερινότητας και να φροντίσουν τον εαυτό τους ώστε να ζουν καλά και να μεγαλώνουν καλύτερα.
Achieve Balance, Embrace Wellness – Γίνε μέλος της κοινότητάς μας με εμπνευσμένους ανθρώπους που αγκαλιάζουν την αλλαγή μέσω της προσωπικής ανάπτυξης, της ισορροπίας της ζωής και της ευεξίας. Ζήτα πληροφορίες για τα τρέχοντα προγράμματα.
Ακολούθησέ με σε Instagram και Linkedin.