Βίκυ Πεταλίδου – 1 Μαρτίου 2025
Θα έκανες κάτι που ενώ ξέρεις ότι είναι “άβολο”, είναι ευεργετικό για την ευεξία σου; Και πώς συνδέεται το «άβολο» με την ευεξία ή αλλιώς wellbeing για την οποία πολύς λόγος γίνεται τελευταία;
—————————————————————–
Κάνε εγγραφή στο newsletter του Better Life Lab και μπες στη μεγάλη παρέα των ανθρώπων που
αλλάζουν τον τρόπο ζωής τους μέσα από νέες συνήθειες και προσωπική ανάπτυξη. Έλα να ξεκινήσουμε αυτό το ταξίδι μαζί!
——————————————————————-
Η ευεξία είναι πολλά περισσότερα από σωματική άσκηση και υγιεινή διατροφή. Είναι η ενεργή προσπάθεια για βελτίωση της ποιότητας ζωής μας, για ισορροπία μεταξύ σωματικής, ψυχικής και συναισθηματικής υγείας. Η ευεξία μπορεί να ενισχυθεί με την υιοθέτηση μικρών, καθημερινών συνηθειών που έχουν σημαντική επίδραση στο σώμα και το πνεύμα μας.
Αναζητώντας κι εγώ τρόπους να ενισχύσω τη δική μου ευεξία, ανακάλυψα το Στρώμα Βελονισμού.
Πώς λειτουργεί
Η λογική βασίζεται στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική όπως και ο βελονισμός. Το σώμα έχει ευαίσθητα σημεία γνωστά ως σημεία βελονισμού. Κατά τη διάρκεια του βελονισμού ασκείται ήπια πίεση σε αυτά τα σημεία. Ο στόχος του βελονισμού είναι να διεγείρει τις ευαίσθητες ενεργειακές οδούς του σώματος για να απελευθερώσει τα εμπόδια στη ροή της ενέργειας. Βασισμένο λοιπόν στις αρχές του βελονισμού το στρώμα βοηθάει στη χαλάρωση των μυών, την κυκλοφορία του αίματος, την ανακούφιση από το στρες, τη διευκόλυνση του ύπνου κ.α.
Θυμάσαι τις φωτογραφίες Ινδών φακίριδων πάνω σε κρεβάτια με καρφιά; Ε φαντάσου κάτι τέτοιο! Ανάλογα το στρώμα, μερικές χιλιάδες πλαστικά «καρφιά» -8.000 στη δική μου περίπτωση- εφαρμόζουν πίεση στο σώμα.
Προσωπική εμπειρία
Με την πρώτη ματιά το στρώμα δεν φαίνεται… «φιλικό» στο χρήστη. Παρόλαυτά ήξερα τι να περιμένω και ετοιμάζομαι να το δοκιμάσω. Ακολουθώ τις οδηγίες για την πρώτη χρήση και στρώνω το στρώμα πάνω στο κρεβάτι μου για να είναι πιο «μαλακό» και να μειώσω την ένταση σε σχέση με τη χρήση στο πάτωμα. Φοράω ένα μικρό top που αφήνει ακάλυπτο το μεγαλύτερο μέρος της πλάτης και αρχίζω να ξαπλώνω αργά πάνω στο στρώμα. Κλείνω τα μάτια και αναπνέω βαθιά.
Τα πρώτα δυο με τρία λεπτά η αίσθηση είναι περίεργη. Νιώθω άβολα, νιώθω το σφυγμό μου να χτυπάει σε όλη μου την πλάτη. Το μυαλό μου με προστατεύει και μου φωνάζει να σηκωθώ από αυτή την άβολη κατάσταση. Όμως εγώ επικεντρώνομαι στην αναπνοή Ujjayi που διδάχτηκα πριν πολλά χρόνια στη γιόγκα και τη χρησιμοποιώ πάντα όταν θέλω να κατευνάσω τον πόνο. Καταφέρνω να αγνοήσω το μυαλό μου και τη φωνή που μου λέει να σηκωθώ.
Αμέσως ακολουθεί ένα κύμα θερμότητας και μια αίσθηση χαλάρωσης από την έκκριση των ορμονών που συμβαίνει στο σώμα. Όταν αντιμετωπίζουμε δυσφορία ή πόνο, ο εγκέφαλος και οι ορμόνες μας αντιδρούν με τρόπους που μπορούν να έχουν μακροπρόθεσμα ευεργετικά αποτελέσματα στην υγεία μας.
Ποια είναι τα οφέλη
Τα σημεία πίεσης που διεγείρονται από το στρώμα μπορούν να απελευθερώσουν την ένταση και να μειώσουν τους πόνους στην πλάτη ή στον αυχένα.
Η απελευθέρωση ενδορφινών λειτουργεί ως φυσικό αναλγητικό δημιουργώντας ένα ηρεμιστικό αποτέλεσμα στους σωματικούς πόνους και το στρες.
Η χαλαρωτική επίδραση μπορεί να βοηθήσει να βιώσουμε ένα βαθύ, ξεκούραστο ύπνο.
Η διέγερση της κυκλοφορίας του αίματος μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένη ζωτικότητα και ενέργεια.
Ξέρεις και τι άλλο συμβαίνει; Ενεργοποιείται το σύστημα ανταμοιβής του εγκεφάλου. Τα θετικά συναισθήματα που έρχονται ως ανταμοιβή από την υπέρβαση μιας δύσκολης κατάστασης. Αυτό το αίσθημα ότι τα κατάφερα να επιβληθώ στον εαυτό μου.
Θα σου πω μόνο ότι μόλις την τρίτη φορά χρήσης έμεινα ξαπλωμένη 25′ και σχεδόν με πήρε ο ύπνος!
Το να βάλεις μια νέα υγιεινή συνήθεια στη ζωή σου δεν είναι εύκολο ειδικά όταν απαιτεί ξεβόλεμα. Χρειάζεται όμως να δώσεις μια ευκαιρία για να δεις τις αλλαγές που μπορεί να φέρει προς το καλύτερο.
Τι λες, εσύ θα το δοκίμαζες;
Σημείωση: Το παραπάνω κείμενο αποτελεί μοίρασμα προσωπικής εμπειρίας ευεξίας και σε καμία περίπτωση δεν προτρέπει στη χρήση.
……………………………………………………………………………….
Μάθε τους τρόπους να ενισχύσεις την ευεξία σου ολιστικά μέσα από το Πρόγραμμα METAMORPHOSIS.
Ενίσχυσε την υγεία και την ευεξία σου εκπαιδευόμενη και προπονούμενη σε θέματα που αντιμετωπίζεις καθημερινά σε όλους τους τομείς της ζωή σου.
Αυτοαποδοχή – Διαχείριση χρόνου – Θέσπιση ορίων – Διαχείριση στρες – Χρόνος για τον εαυτό – Υγιεινή διατροφή – Ύπνος – Αποτελεσματική επικοινωνία – Διατήρηση υγιών σχέσεων – Σύνδεση ανάμεσα στο ζευγάρι – Μεταβάσεις της ζωής – Life detox – Work-Life balance – Στοχοθεσία – Πλάνο δράσης.
12 Ενότητες – 46 Θεματικές – 26 Ασκήσεις – 52 Ερωτήσεις Αναστοχασμού – 12 Εβδομαδιαία Journaling & Check-In.
Κάνε την εγγραφή σου.
Είμαι η Βίκυ Πεταλίδου, διαπιστευμένη Life, Health & Wellness Coach, Nutrition Trainer & Mentor. Υποστηρίζω ολιστικά καταπληκτικές γυναίκες να διαχειριστούν τις προκλήσεις της καθημερινότητας και να φροντίσουν τον εαυτό τους ώστε να ζουν καλά και να μεγαλώνουν καλύτερα.
Achieve Balance, Embrace Wellness – Γίνε μέλος της κοινότητάς μας με εμπνευσμένους ανθρώπους που αγκαλιάζουν την αλλαγή μέσω της προσωπικής ανάπτυξης, της ισορροπίας της ζωής και της ευεξίας. Ζήτα πληροφορίες για τα τρέχοντα προγράμματα.
Ακολούθησέ με σε Instagram και Linkedin.