Βίκυ Πεταλίδου – 1 Απριλίου 2025
Στα 35, συχνά βρισκόμαστε στο επίκεντρο πολλών απαιτήσεων—εργασία, οικογένεια, κοινωνικές υποχρεώσεις—και το άγχος γίνεται αναπόφευκτο κομμάτι της καθημερινότητάς μας.
Κοιτάζοντας πίσω, αν ήξερα στα 35 αυτά που ξέρω στα 50, τόσο οι επιλογές μου όσο και η ισορροπία μου θα ήταν τελείως διαφορετικά. Γι’αυτό μοιράζομαι πέντε πράγματα που θα έκανα διαφορετικά, ελπίζοντας ότι μπορούν να εμπνεύσουν και άλλους να κάνουν αλλαγές που θα τους βοηθήσουν να αντιμετωπίσουν πιο αποτελεσματικά τις προκλήσεις του άγχους.
—————————————————————–
Κάνε εγγραφή στο newsletter του Better Life Lab και μπες στη μεγάλη παρέα των ανθρώπων που
αλλάζουν τον τρόπο ζωής τους μέσα από νέες συνήθειες και προσωπική ανάπτυξη. Έλα να ξεκινήσουμε αυτό το ταξίδι μαζί!
——————————————————————-
- Δεν θα έκανα τα πάντα δική μου υπόθεση. Δεν είναι όλα δικό μου θέμα να τα λύσω.
Πολλές φορές, αναλαμβάνουμε περισσότερα από όσα αντέχουμε, πιστεύοντας ότι μόνο εμείς μπορούμε να λύσουμε κάθε πρόβλημα που προκύπτει. Η συνειδητοποίηση ότι δεν είναι όλα δική μας ευθύνη και ότι μπορούμε να ζητήσουμε βοήθεια ή να αφήσουμε άλλους να αναλάβουν, είναι απελευθερωτική. Η υπερβολική πίεση στον εαυτό μας όχι μόνο μας κουράζει, αλλά μας απομακρύνει από την ψυχική ισορροπία και την αποτελεσματικότητα. - Θα ιεραρχούσα τις δουλειές μου. Δεν είναι όλα ούτε το ίδιο σημαντικά ούτε το ίδιο επείγοντα και αν κάτι μείνει πίσω, δεν έγινε τίποτα.
Ο χρόνος και η ενέργειά μας είναι περιορισμένα, και το να προσπαθούμε να κάνουμε τα πάντα ταυτόχρονα δεν είναι βιώσιμο. Η ιεράρχηση με βάση τη σημασία και την επείγουσα ανάγκη βοηθά να ξεχωρίσουμε τι έχει πραγματικά προτεραιότητα. Κάτι που μένει πίσω ή αναβάλλεται δεν είναι καταστροφή—είναι απλώς μέρος μιας πιο ισορροπημένης διαχείρισης του χρόνου. - Δεν θα άφηνα τη γνώμη των άλλων για μένα να με επηρεάσει. Ο καθένας κρίνει με τα δικά του μέτρα και σταθμά, με τις δικές του αξίες και τις δικές του πεποιθήσεις.
Η ανάγκη για αποδοχή και επιβεβαίωση από τους άλλους είναι ανθρώπινη, αλλά όταν η γνώμη τους γίνεται ο οδηγός μας, χάνουμε την προσωπική μας αυθεντικότητα. Κάθε άνθρωπος κρίνει με βάση τις δικές του εμπειρίες και αξίες, που συχνά δεν αντικατοπτρίζουν τη δική μας πραγματικότητα. Εστιάζοντας στα δικά μας κριτήρια, μπορούμε να ζήσουμε πιο αυθεντικά και με μεγαλύτερη ηρεμία. - Θα έκανα δυο βήματα πίσω για να αναδιοργανωθώ και να ανασάνω. Το να βαράς γροθιά στο μαχαίρι και να επιμένεις, δεν οδηγεί πουθενά.
Όταν μια κατάσταση φτάνει σε αδιέξοδο, η επιμονή σε κάτι που δεν λειτουργεί μπορεί να μας καταβάλλει. Κάνοντας ένα βήμα πίσω και παίρνοντας χρόνο για να ανασάνουμε και να αξιολογήσουμε την κατάσταση, μπορούμε να ανακαλύψουμε νέες λύσεις ή να αποδεχτούμε ότι χρειάζεται να αφήσουμε κάποια πράγματα πίσω για το καλό μας. - Θα έλεγα “δεν μπορώ” και θα έβαζα όρια σε μια κατάσταση που γινόταν φορτική και επιζήμια για την ψυχική μου ισορροπία και ευεξία.
Το να αναγνωρίσουμε τις δικές μας αντοχές και να πούμε “όχι” όταν χρειάζεται, δεν είναι ένδειξη αδυναμίας αλλά αυτοσεβασμού. Τα όρια είναι απαραίτητα για να διατηρήσουμε την ψυχική μας υγεία και να μην αφήσουμε τις εξωτερικές απαιτήσεις να μας καταβάλουν. Είναι μια πράξη δύναμης που μας προστατεύει και μας επιτρέπει να επικεντρωθούμε σε αυτά που έχουν πραγματική αξία.
Η διαχείριση του άγχους δεν είναι κάτι που επιτυγχάνεται από τη μία μέρα στην άλλη. Χρειάζεται επίγνωση, μικρές αλλαγές στις συνήθειες μας και τη σταθερή δέσμευση να φροντίζουμε τον εαυτό μας. Θυμήσου, η ισορροπία και η ευεξία είναι δικαίωμα που όλοι αξίζουμε—και κάθε βήμα προς αυτή την κατεύθυνση είναι ένα μεγάλο βήμα για τη ζωή μας.
……………………………………………………………………………….
Μάθε τους τρόπους να ενισχύσεις την ευεξία σου ολιστικά μέσα από το Πρόγραμμα METAMORPHOSIS.
Ενίσχυσε την υγεία και την ευεξία σου εκπαιδευόμενη και προπονούμενη σε θέματα που αντιμετωπίζεις καθημερινά σε όλους τους τομείς της ζωή σου.
Αυτοαποδοχή – Διαχείριση χρόνου – Θέσπιση ορίων – Διαχείριση στρες – Χρόνος για τον εαυτό – Υγιεινή διατροφή – Ύπνος – Αποτελεσματική επικοινωνία – Διατήρηση υγιών σχέσεων – Σύνδεση ανάμεσα στο ζευγάρι – Μεταβάσεις της ζωής – Life detox – Work-Life balance – Στοχοθεσία – Πλάνο δράσης.
12 Ενότητες – 46 Θεματικές – 26 Ασκήσεις – 52 Ερωτήσεις Αναστοχασμού – 12 Εβδομαδιαία Journaling & Check-In.
Έναρξη: 10 Απριλίου
Κάνε την εγγραφή σου.
Είμαι η Βίκυ Πεταλίδου, διαπιστευμένη Life, Health & Wellness Coach, Nutrition Trainer & Mentor. Υποστηρίζω ολιστικά καταπληκτικές γυναίκες να διαχειριστούν τις προκλήσεις της καθημερινότητας και να φροντίσουν τον εαυτό τους ώστε να ζουν καλά και να μεγαλώνουν καλύτερα.
Achieve Balance, Embrace Wellness – Γίνε μέλος της κοινότητάς μας με εμπνευσμένους ανθρώπους που αγκαλιάζουν την αλλαγή μέσω της προσωπικής ανάπτυξης, της ισορροπίας της ζωής και της ευεξίας. Ζήτα πληροφορίες για τα τρέχοντα προγράμματα.
Ακολούθησέ με σε Instagram και Linkedin.