Βίκυ Πεταλίδου – 21 Νοεμβρίου 2022
Πολλοί συνδέουν την ποιότητα ζωής με το ύψος του τραπεζικού τους λογαριασμού ή με το πόσα χρήματα ξοδεύουν σε διάφορες δραστηριότητές τους. Ναι, η ποιότητα ζωής εξαρτάται από τους οικονομικούς πόρους που διαθέτουμε, με την έννοια των χρημάτων ως μέσο -και όχι ως αυτοσκοπό- για την κάλυψη αναγκών και την επίτευξη στόχων αλλά δεν είναι μόνο αυτό.
Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας ορίζει την ποιότητα ζωής ως την αντίληψη του ατόμου για τη θέση του στη ζωή, μέσα στα πλαίσια του πολιτισμικού και αξιακού συστήματος που ζει σε συνάρτηση με τους στόχους, τις προσδοκίες, τα πρότυπα και τις ανησυχίες του.
Η ποιότητα ζωής επηρεάζεται από τη φυσική υγεία του ατόμου, την ψυχολογική του κατάσταση, τις κοινωνικές του σχέσεις και το περιβάλλον. Συγκεκριμένα η ποιότητα ζωής εξαρτάται:
- Από τη σωματική υγεία, τη φροντίδα του εαυτού, την απουσία πόνου και δυσκολίας, την ξεκούραση, την υγιεινή διατροφή, την άσκηση, την ευεξία, τον ύπνο που θρέφει τον οργανισμό.
- Από την ψυχολογική υγεία, τα θετικά συναισθήματα, το αίσθημα ικανοποίησης, γαλήνης, ευτυχίας, πληρότητας, το αβίαστο χαμόγελο ή το γέλιο με την καρδιά μας, την καθαρή σκέψη και την αναγνώρισης της αξίας του εαυτού.
- Από την ανεξαρτησία και την ελεύθερη κυκλοφορία χωρίς φόβο, τη δυνατότητα ολοκλήρωσης οποιαδήποτε εργασίας, το βαθμό εξάρτησης από φάρμακα, εθισμούς ή θεραπείες για τη διατήρηση της σωματικής ή ψυχικής υγείας.
- Από τη συντροφικότητα και την αγάπη από και προς τους άλλους, τη φροντίδα, την ικανοποίηση που προσφέρει ο χρόνος με την οικογένεια και τους φίλους, τον έρωτα και τη διεκδίκησή του.
- Από το φυσικό περιβάλλον μέσα στο οποίο ζούμε, το επίπεδο ρύπανσης ή θορύβου, το περιβάλλον που κατοικούμε, την εύκολη πρόσβαση σε μετακίνηση, την ποιοτική κάλυψη των αναγκών υγείας, την ψυχαγωγία, τη δυνατότητα ανάπτυξης και απόκτησης νέων γνώσεων, την πνευματικότητα και τις προσωπικές αναζητήσεις.
Κάθε πτυχή της ανθρώπινης ζωής επηρεάζει την ποιότητα ζωής. Αν στόχος μας είναι η βελτίωσή της ξεκινάμε βελτιώνοντας απλά πράγματα στην καθημερινότητά μας, αυτά που περνάνε από το χέρι μας ώστε κάθε μέρα να είναι καλύτερη από την προηγούμενη.
Για μένα ποιότητα ζωής σημαίνει:
- Να μην έχω άγχος ή αυτό που έχω να είναι λίγο και διαχειρίσιμο
- Να έχω υγεία και να φροντίζω τον εαυτό μου με άσκηση και σωστή διατροφή
- Να αντλώ ικανοποίηση από την εργασία μου
- Να μπορώ να καλύπτω με αξιοπρέπεια τις ανάγκες μου
- Να έχω κοντά μου τους αγαπημένους μου ανθρώπους
- Να ζω σε ένα περιβάλλον που μου αρέσει
- Να έρχομαι σε επαφή με τη φύση
- Να μπορώ να ταξιδεύω
- Να μαθαίνω διαρκώς και να εξελίσσομαι
- Να είμαι ψυχολογικά ισορροπημένη
Αλήθεια, τι σημαίνει για σένα ποιότητα ζωής;
Αν Θέλεις να βελτιώσεις επιμέρους τομείς για να έχεις ποιότητα στη ζωή σου, επικοινώνησε μαζί μου!
—————————————————————–
Γράψου στο newsletter του Better Life Lab για να λαμβάνεις χρήσιμα άρθρα, προτάσεις ευεξίας, νέα βιβλία και προσφορές!
Θυμήσου να ακολουθήσεις το Better Life Lab σε Instagram, Facebook, Linkedin.
——————————————————————-
Η Βίκυ Πεταλίδου είναι διαπιστευμένη Life, Health & Wellness Coach (APC) IAPC&M, Whole Person Health & Detoxification Specialist ΙΙΝ, Personal Trainer Nutrition Coach, Εκπαιδεύτρια ενηλίκων.