Βίκυ Πεταλίδου – 30 Απριλίου 2023
Ο Carl Rogers, Αμερικανός ψυχολόγος είχε πει «Το παράδοξο είναι ότι όταν αποδέχομαι τον εαυτό μου ακριβώς όπως είμαι, τότε μπορώ να αλλάξω».
Για να μπορέσω να αναπτυχθώ και να αλλάξω χρειάζεται να καταλάβω και να αποδεχτώ ποιος/α είμαι και πού βρίσκομαι.
Είναι σαν να θέλω να βρω πώς θα πάω κάπου χωρίς να ξέρω που βρίσκομαι τώρα.
Ακούμε τη φράση «ο άνθρωπος δεν αλλάζει». Κι όμως καθημερινά, τόσο σε φυσιολογικό όσο και σε νοητικό επίπεδο, συμβαίνουν μικρές αλλαγές που απλά δεν τις παρατηρούμε. Αλλάζουμε σωματικά, μεγαλώνουμε, εκπαιδευόμαστε. Κάθε στιγμή που ζούμε, με θετικό ή αρνητικό αντίκτυπο, είναι μια εμπειρία που διαμορφώνει την προσωπικότητά μας.
Η αλλαγή συμβαίνει όταν αποδεχτώ ποιος/ποια είμαι. Όταν σταματήσω να είμαι κάποιος/α άλλος/η για να ικανοποιήσω τρίτους.
Ο Ηράκλειτος υποστήριζε ότι «δεν υπάρχει τίποτα μόνιμο στη ζωή, εκτός από την αλλαγή».
Όποια και να είναι η αλλαγή που θέλεις να πετύχεις, από το να αποκτήσεις ένα υγιές σώμα και να τρέφεσαι σωστά έως το να βελτιώσεις τη σχέση σου με το/η σύντροφό σου, να αγοράσεις το σπίτι των ονείρων σου ή να κάνεις τη δουλειά που αγαπάς, αποδέξου πρώτα τον εαυτό σου και τι είναι σημαντικό για σένα στη ζωή.
1. Αναγνώρισε τα παράσημά σου
Αναγνώρισε όλα όσα έχεις καταφέρει, όλα όσα είσαι ικανός/ή να κάνεις στηριζόμενος/η στις δυνάμεις σου. Ανακάλυψε ποιές είναι αυτές οι δυνάμεις που σε πάνε μπροστά αλλά και οι αδυναμίες που σε κρατάνε πίσω.
2. Μάθε τί είναι σημαντικό για σένα
Αναγνώρισε τις αξίες σου, αυτές με τις οποίες πορεύεσαι στη ζωή. Κατάλαβε ότι οτιδήποτε επιλέγεις να κάνεις ή να μην κάνεις βασίζεται πάνω στο αξιακό σου σύστημα και όταν αυτό εκπληρώνεται, είσαι ευτυχισμένος άνθρωπος. Βρες τί σε χαλάει και άλλαξέ το. Μόνο εσύ έχεις τη δύναμη.
3. Πίστεψε στον εαυτό σου
Ακόμη κι αν δεν πιστεύεις σε σένα, μπορείς να ξεγελάσεις τον εγκέφαλό σου να πιστέψει. Πες στον καθρέφτη “Πιστεύω σε μένα” αρκετές φορές πριν πέσεις για ύπνο. Έτσι θα προγραμματίσεις το υποσυνείδητό σου να νιώσεις αυτοπεποίθηση.
4. Πέταξε από πάνω σου τις ταμπέλες του παρελθόντος
Αυτές τις ταμπέλες που σου κρέμασε η οικογένεια ή οι φίλοι ότι “είναι λάθος να είσαι τολμηρός”, “μείνε στην ασφάλεια”, “δεν κάνεις εσύ για τέτοια” και άλλα πολλά. Πεποιθήσεις που γράφτηκαν στο υποσυνείδητο και σε περιορίζουν να κάνεις ένα βήμα μπροστά, έξω από την ασφάλειά σου. Την επόμενη φορά που μια περιοριστική πεποίθηση θα κάνει την εμφάνισή της και θα πατήσει φρένο στο όνειρό σου, ρώτα τον εαυτό σου αν αυτό που πιστεύεις είναι αληθινό.
5. Πάρε ρίσκα
Το ξέρω, είναι τρομακτικό αλλά χρειάζεται να πάρεις ρίσκα. Αν το όνειρό σου μοιάζει αρκετά ριψοκίνδυνο και σε κάνει να φοβάσει, σπάστο σε μικρότερα κομμάτια. Τότε κάθε κομμάτι θα είναι λιγότερο τρομακτικό και ευκολότερο στη διαχείριση.
6. Μάθε το “Γιατί” σου
Ψάξε μέσα σου να βρεις το σκοπό αυτού που ονειρεύεσαι να πραγματοποιήσεις. Το “Γιατί” που βρίσκεται πίσω από όλα και λειτουργεί ως κινητήριος δύναμη για τα σχέδιά σου. Γιατί θέλεις να αλλάξεις δουλειά; Γιατί θέλεις να αρχίσεις γυμναστική; Γιατί θέλεις κάτι περισσότερο από τη σχέση σου; Γιατί θέλεις να αλλάξεις πόλη; Αν δεν μπορείς να εκφράσεις το Γιατί σου, ίσως χρειάζεται να ψάξεις λίγο περισσότερο τις αξίες σου.
“Το μυστικό για να προχωρήσεις, είναι να ξεκινήσεις” είχε πει ο Mark Twain και πόσο δίκιο είχε! Ανακάλυψε τον εαυτό σου, αποδέξου τον και ο δρόμος προς την αλλαγή είναι μπροστά σου!
—————————————————————–
Γράψου στο newsletter του Better Life Lab για να λαμβάνεις χρήσιμα άρθρα, προτάσεις ευεξίας, νέα βιβλία και προσφορές!
Θυμήσου να ακολουθήσεις το Better Life Lab σε Instagram, Facebook, Linkedin.
——————————————————————-
Η Βίκυ Πεταλίδου είναι διαπιστευμένη Life, Health & Wellness Coach (APC) IAPC&M, Trainer, Mentor.