Βίκυ Πεταλίδου – 26 Σεπτεμβρίου 2023
Συχνά κρίνουμε τους ανθρώπους χωρίς να γνωρίζουμε αρκετά γι’αυτούς.
Αρκούν οι πεποιθήσεις και οι προκαταλήψεις μας, τα στερεότυπα με τα οποία έχουμε μεγαλώσει για να κρεμάσουμε σε κάποιον μια ταμπέλα.
Όπως λέει ο Don Miguel Ruiz «Μην παίρνεις τίποτα προσωπικά» γιατί η άποψη του άλλου είναι η δική του αλήθεια, όχι η δική σου.
Πώς μπορούμε όμως να ενισχύσουμε το σεβασμό που εμπνέουμε στους άλλους ώστε η δική μας με τη δική τους αλήθεια να έρθει πιο κοντά;
—————————————————————–
Γράψου στο newsletter του Better Life Lab για να λαμβάνεις χρήσιμα άρθρα, προτάσεις ευεξίας, νέα βιβλία και προσφορές!
Θυμήσου να ακολουθήσεις το Better Life Lab σε Instagram, Facebook, Linkedin.
——————————————————————-
- Πρόσεξε την εξωτερική σου εμφάνιση
Έχεις ακούσει για τον κανόνα 7 – 11; Μελέτες δείχνουν ότι χρειάζονται μόνο 7 δευτερόλεπτα για τη δημιουργία 11 εντυπώσεων για σένα. Γιατί να μην φροντίσεις αυτές να είναι καλές; Μπορεί να μην μπορείς να αλλάξεις κάποια συγκεκριμένα φυσικά σου χαρακτηριστικά, μπορείς όμως να προσέξεις τα ρούχα και τα μαλλιά σου. Επίσης προσέχοντας τη φυσική σου κατάσταση, κοιτάζοντας στον καθρέφτη ένα σώμα που σου αρέσει, ανεβάζει την αυτοπεποίθησή σου και αυτή εκπέμπεται προς τα έξω.
- Διατήρησε την ψυχραιμία σου
Σκέψου δυο τύπους ανθρώπων. Ο ένας ξεσπάει, βρίζει, φωνάζει εύκολα, ο άλλος διατηρεί την ψυχραιμία του αφήνοντας λίγο χρόνο ανάμεσα στη δράση και την… αντίδραση. Ποιόν από τους δυο θα θαύμαζες περισσότερο; Οι άνθρωποι που λειτουργούν με ψυχραιμία τείνουν να χαίρουν μεγαλύτερης εκτίμησης και σεβασμού οπότε να ένα χαρακτηριστικό που θα μπορούσες να βελτιώσεις.
- Σταμάτα να είσαι πάντα διαθέσιμος/η
Δεν είναι δυνατόν να απαντάς αμέσως στο μήνυμα ή στο email. Ή να παρατάς αυτό που ασχολείσαι για να εξυπηρετήσεις το αίτημα κάποιου άλλου. Η εκτίμηση του δικού σου χρόνου που είναι; Το να είσαι πάντα διαθέσιμος/η αφήνοντας στη άκρη τις δικές σου ανάγκες, τί μήνυμα περνάει στους άλλους; Κράτα κάτι και για σένα.
- Θέσε τα όριά σου
No more people pleaser. Μάθε να λες όχι και να νιώθεις καλά με αυτό. Αν λες σε όλα ναι, αν προσπαθείς να τους έχεις όλους ευχαριστημένους, γιατί αναρωτιέσαι για ποιο λόγο δεν κοιμάσαι καλά το βράδυ; Σκέψου, τί φοβάσαι ότι θα συμβεί αν ακούσεις τα δικά σου θέλω και πεις όχι. Θέτοντας τα όριά σου φροντίζεις τόσο τη σωματική όσο και την ψυχική σου υγεία που είναι απαραίτητες για μια ισορροπημένη ζωή.
- Μίλα λιγότερο
Σου έχει τύχει να προσπαθείς να καλύψεις το άγχος ή την αμηχανία σου μιλώντας πολύ; Αν θέλεις να ενισχύσεις το σεβασμό των άλλων, μίλα λιγότερο και άκου περισσότερο. Λίγα λόγια με ουσία δίνουν το μήνυμα ενός ανθρώπου με συγκροτημένη σκέψη που βρίσκεται παρόν σε όσα λέει ο συνομιλητής του.
- Μίλα πιο αργά
Εντάξει, μπορεί να είσαι αγχώδης και οι σκέψεις σου να τρέχουν. Δεν χρειάζεται να τρέχουν και τα λόγια σου. Κόψε ταχύτητα, πάρε μια βαθιά ανάσα, δώσε χρόνο σε σκέψη και έκφραση. Εκτός του ότι θα γίνεις καλύτερα κατανοητός/ή, θα ρίξει τα επίπεδα τους άγχους σου.
7. Δώσε τον καλύτερό σου εαυτό
Θυμάσαι εκείνον τον συνάδελφο που πάντα είχε έτοιμη τη δικαιολογία για να μην αναλάβει μια δουλειά; Αντίθετα θυμάσαι και κάποιον άλλο που στα project ευθύνης του έδινε τον καλύτερο εαυτό του για να είναι το project επιτυχημένο; Ποιον από τους δύο εκτιμούσες περισσότερο; Σε ότι αναλαμβάνεις κάνε το καλύτερο που μπορείς, ούτε περισσότερο, ούτε λιγότερο.
8. Αναγνώρισε τα λάθη σου
Όπως λέει και το ρητό, «δεν κάνει λάθη όποιος δεν κάνει τίποτα». Τα λάθη είναι μέσα στη ζωή, είναι μέρος της διαδικασίας «εκπαίδευσής μας». Κάνοντας λάθη, αναλύοντας τί δεν πήγε καλά, τί θα μπορούσα να κάνω καλύτερα την επόμενη, παίρνω μαθήματα, “στοκάρω” γνώση και εμπειρία. Μην φοβάσαι να αναγνωρίσεις το λάθος σου και αντιμετώπισε το αποτέλεσμα της προσπάθειάς σου με ανοικτό μυαλό.
9. Αναγνώρισε τις αξίες σου
Πίσω από κάθε μας πράξη, αποδοχή ή άρνηση, κρύβονται οι προσωπικές μας αξίες. Τα βαθιά μας πιστεύω βάσει των οποίων πορευόμαστε στη ζωή. Αναγνωρίζοντας τις αξίες σου, γνωρίζεις ποιός/ά είσαι, τί είναι σημαντικό για σένα. Είναι ένας δυναμικός τρόπος για την κατανόηση του εαυτού και την ενίσχυση της αυτοπεποίθησης. Ένας άνθρωπος που ξέρει ποιος είναι και τί πρεσβεύει χαίρει της εκτίμησης των ανθρώπων γύρω του.
Η Βίκυ Πεταλίδου είναι διαπιστευμένη Life, Health & Wellness Coach (APC) IAPC&M, Whole Person Health & Detoxification Specialist ΙΙΝ, Εκπ. Personal Trainer Nutrition Coach, Εκπαιδεύτρια ενηλίκων.