Η δύναμη της συνέπειας

Βίκυ Πεταλίδου – 1 Αυγούστου 2023

Σήμερα θέλω να σου μιλήσω για τη δύναμη της συνέπειας και πώς αυτή μπορεί να αλλάξει τη ζωή σου.

Πόση διαφορά θα είχαν τα αποτελέσματα των πράξεών σου αν για παράδειγμα γυμναζόσουν καθημερινά για 30’; Σε δυο μήνες θα ένιωθες τη διαφορά στο σώμα σου.

Ή αν μελετούσες καθημερινά μια ξένη γλώσσα σε σύντομο χρονικό διάστημα θα είχες αποκτήσει εξοικείωση στη χρήση της.

Στο βιβλίο τους “Ikigai” οι Hector Garcia και Francesc Miralles μιλούν για τη δύναμη της υπομονής και της επιμονής.

—————————————————————–
Γράψου στο newsletter του Better Life Lab για να λαμβάνεις χρήσιμα άρθρα, προτάσεις ευεξίας, νέα βιβλία και προσφορές!
Θυμήσου να ακολουθήσεις το Better Life Lab σε Instagram, Facebook, Linkedin.

——————————————————————-

Κατά τη διάρκεια της παραμονής τους στην Ιαπωνία έμαθαν ότι η αρετή της επιμονής είναι πολύ συχνά παρούσα στην ιαπωνική γλώσσα και η λέξη γκανμπαριμασού που μεταφράζεται συνήθως «κάνω κάτι όσο πιο καλά μπορώ» είναι από τις πρώτες λέξεις που μαθαίνει κάποιος όταν σπουδάζει ιαπωνικά.

Ο Αριστοτέλης λέει «είμαστε αυτό που κάνουμε επανειλημμένα».

Φαντάσου πού θα ήσουν σε δυο μήνες αν ξεκινούσες να δουλεύεις κάθε μέρα με τον εαυτό σου κάνοντας κάτι από τα παρακάτω.

  • Να ήσουν συνεπής ακολουθώντας τη διατροφή σου
  • Να έκανες μια μορφή άσκησης που σε ικανοποιεί και σου ταιριάζει
  • Να δούλευες με έναν coach που θα ενίσχυε τις ποιότητές σου και θα σε υποστήριζε στην προσπάθειά σου για αλλαγή
  • Να διάβαζες βιβλία αυτοβελτίωσης και προσωπικής ανάπτυξης
  • Να φρόντιζες να κοιμάσαι και να ξεκουράζεσαι
  • Να καλλιεργούσες τη σχέση σου με τ@ σύντροφό σου και την οικογένειά σου
  • Να χαμογελούσες περισσότερο σε κάθε ελάχιστη ευκαιρία
  • Να βρισκόσουν κοντά στη φύση ακόμη κι αν αυτό είναι το κοντινό παρκάκι της γειτονιάς
  • Να αντικαθιστούσες κάποιους καφέδες με νερό και τσάι
  • Να αναπνέεις βαθιά. Το ξέρεις ότι χρησιμοποιούμε μικρό ποσοστό των πνευμόνων μας για αναπνοή;

Θυμήσου τη φράση: Progress, not perfection! Πρόοδος, όχι τελειότητα. Να προσπαθείς να είσαι κάθε μέρα 0,1% καλύτερ@ από χθες.

Βγες σήμερα έξω. Κάνε μια βόλτα στον ήλιο. Νιώσε ευγνωμοσύνη που άνοιξες τα μάτια σου και σήμερα στον κόσμο. Που έχεις ένα σπίτι για να ζεις και ένα ζεστό κρεβάτι για να κοιμάσαι.

Και θυμήσου να κάνεις μια αγκαλιά τους αγαπημένους σου. Η αγκαλιά ενεργοποιεί διάφορές βιοχημικές αντιδράσεις, μειώνει τα επίπεδα της κορτιζόλης, της ορμόνης του στρες και αυξάνει τα επίπεδα της ωκυτοκίνης, της ορμόνης της ευτυχίας. Με άλλα λόγια οι αγκαλιές είναι θεραπευτικές!

Αντιμετώπισε με συνέπεια την αυτοφροντίδα σου, την εξέλιξή σου, τη διαρκή γνώση και την ανάπτυξή σου.
Αντιμετώπισε με συνέπεια τη φροντίδα της σχέσης σου με τα παιδιά σου και τ@ σύντροφό σου.
Αντιμετώπισε με συνέπεια τη δουλειά σου και φρόντισε να χαίρεσαι με αυτή. Αν όχι, αναζήτα τις εναλλακτικές σου.
Δίνε τον καλύτερό σου εαυτό και μάθαινε μέσα από κάθε εμπειρία.

Η Βίκυ Πεταλίδου είναι διαπιστευμένη Life, Health & Wellness Coach (APC) IAPC&M, Whole Person Health & Detoxification Specialist ΙΙΝ, Personal Trainer Nutrition Coach, Εκπαιδεύτρια ενηλίκων.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *