stress management

1 Σεπτεμβρίου 2025 Η καθημερινότητα μιας γυναίκας είναι γεμάτη ρόλους, υποχρεώσεις και αμέτρητα «πρέπει». Στη δουλειά, στο σπίτι, με τα παιδιά, με τον σύντροφο, οι 24 ώρες συχνά δεν μοιάζουν αρκετές. Όμως, υπάρχει ένα «κλειδί» που μπορεί να μας χαρίσει χρόνο, ενέργεια και καλύτερη διατροφή: το meal planning. —————————————————————–Κάνε εγγραφή στο newsletter του Better Life […]

Βίκυ Πεταλίδου – 30 Ιουλίου 2025 Πολλοί μιλούν για αυτοφροντίδα με όρους που θυμίζουν λίστα υποχρεώσεων:✔︎ Έκανα μασάζ.✔︎ Έκανα διαλογισμό.✔︎ Ήπια νερό.✔︎ Έκανα digital detox. Κι όμως…Η αληθινή αυτοφροντίδα δεν είναι to-do list. Είναι να ακούσεις τον εαυτό σου. —————————————————————–Κάνε εγγραφή στο newsletter του Better Life Lab και μπες στη μεγάλη παρέα των ανθρώπων πουαλλάζουν

Βίκυ Πεταλίδου – 11 Ιουλίου 2025 Αυτή είναι μια από τις πιο δύσκολες καταστάσεις. Να εργάζεσαι σε ένα περιβάλλον που σου προκαλεί δυσφορία και σε φθείρει ψυχικά, και να νιώθεις ότι δεν ξέρεις πώς να το αλλάξεις. Δεν έχει σημασία αν ένα προσβλητικό σχόλιο απευθύνεται σε εσένα ή είναι γενικό. Αν σε ενοχλεί, τότε σε

Βίκυ Πεταλίδου – 26 Ιουνίου 2025 Μήπως έχεις παρατηρήσει ότι ακόμα και όταν κάθεσαι, δεν ξεκουράζεσαι;Το σώμα σταματά, αλλά το μυαλό συνεχίζει. Με σκέψεις. Εκκρεμότητες. Αυτοαμφισβητήσεις. “Μήπως ξέχασα κάτι;” “Μήπως θα έπρεπε να…” Δεν φταίει η δουλειά, ούτε το πρόγραμμά σου.Συχνά, αυτό που μας κρατά σε διαρκή ένταση είναι η εσωτερική πίεση να “είμαστε περισσότερα”,

Βίκυ Πεταλίδου – 2 Ιουνίου 2025 Νέος μήνας. Νέα ενέργεια.Ο Ιούνιος είναι εδώ!Και όπως κάθε νέο ξεκίνημα, μας φέρνει μπροστά σε ένα ερώτημα:“Τι θα επιλέξω για εμένα αυτό τον μήνα;” Πολύ συχνά, η απάντηση δεν έρχεται από κάτι μεγάλο ή εντυπωσιακό.Έρχεται σιωπηλά. Μέσα από μικρές στιγμές. Μικρές παρατηρήσεις. Μικρές πράξεις. —————————————————————–Κάνε εγγραφή στο newsletter του

Βίκυ Πεταλίδου – 5 Μαϊου 2025 Ο Μάιος είναι η τέλεια ευκαιρία για ένα restart – μια μικρή ανανέωση που θα σε βοηθήσει να νιώσεις πιο ζωντανή, πιο δυνατή και πιο συνδεδεμένη με τον εαυτό σου. Η άνοιξη μάς υπενθυμίζει πως κάθε νέο ξεκίνημα ξεκινάει από μέσα μας, και το πρώτο βήμα για την ευεξία

Βίκυ Πεταλίδου – 2 Απριλίου 2025 Η Πρωτοχρονιά αποτελεί για τους περισσότερους από εμάς την εποχή που θέτουμε νέους στόχους και δεσμεύσεις για τη χρονιά που έρχεται. Ωστόσο, η πραγματικότητα δείχνει ότι αυτές οι αποφάσεις συχνά δεν υλοποιούνται, με μόνο το 9% να καταφέρνει να πετύχει τους στόχους του (Norcross et al., 2002). Αντίθετα, η