Βίκυ Πεταλίδου – 1 Φεβρουαρίου 2024 Ενσυνειδητότητα συνιστά η επικέντρωση της προσοχής σε αυτό που συμβαίνει, στο χώρο που είσαι, σε αυτό που κάνεις τώρα. Αυτό που συνήθως γίνεται είναι το μυαλό να πετάει σε χίλιες σκέψεις, να χάνουμε τη σύνδεση με το σώμα μας και να κυριευόμαστε από εμμονικές σκέψεις για το τί θα […]
Ενσυνειδητότητα για πολλαπλά οφέλη στη ζωή Read More »
Βίκυ Πεταλίδου – 23 Ιανουαρίου 2024 Είναι σίγουρο ότι δεν μπορούμε να επηρεάσουμε ούτε να αλλάξουμε τα πάντα. Κάποια πράγματα είναι έξω από τον έλεγχό μας όπως το πώς θα εξελιχθεί ένα γεγονός ή πώς σκέφτονται οι άλλοι για εμάς. Και γιατί πρέπει να μπορούμε να ελέγξουμε τα πάντα; Γιατί νιώθουμε άσχημα ή παίρνουμε προσωπικά
6 μικρές αλλαγές στον τρόπο σκέψης που θα σου αλλάξουν τη ζωή Read More »
Βίκυ Πεταλίδου – 20 Δεκεμβρίου 2023 Οι ρυθμοί της ζωής ειδικά στα αστικά κέντρα είναι τέτοιοι που μας φορτώνουν με άγχος να τα προλάβουμε όλα. Δουλειά, σπίτι, υποχρεώσεις, εκπαίδευση, φροντίδα των άλλων, φροντίδα του εαυτού, όλα συναγωνίζονται στη σημαντικότητα και όλα πρέπει να γίνουν τώρα.Είναι αλήθεια όλα εξίσου σημαντικά; Πώς μπορείς να μειώσεις το στρες
4 τρόποι για να χτίσεις ψυχική ανθεκτικότητα στις γιορτές Read More »
Βίκυ Πεταλίδου – 15 Δεκεμβρίου 2023 Θέλεις να καθαρίσεις το μυαλό σου μετά από μια κουραστική μέρα; Ψάχνεις έναν εύκολο τρόπο να γυμναστείς χωρίς κόστος; Ίσως δεν θέλεις να δεσμευτείς σε μια συνδρομή γυμναστηρίου γιατί δεν έχεις σταθερό πρόγραμμα; Η λύση είναι το περπάτημα. Το περπάτημα παρότι είναι αρκετά υποτιμημένο ως τρόπος άσκησης, προσφέρει πολλαπλά
Περπάτημα – Οφέλη και τρόποι να το βάλεις στη ζωή σου Read More »
Βίκυ Πεταλίδου – 1 Νοεμβρίου 2023 Να σου γνωρίσω τη Σμαράγδα. Η Σμαράγδα είναι μια εργαζόμενη γυναίκα 42 ετών. Ζει μαζί με το σύζυγό της και την κόρη τους τεσσάρων ετών σε ένα προάστιο της Αθήνας. Καθημερινά καλείται να παίξει πολλούς ρόλους στη ζωή της. Σύζυγος, μητέρα, επαγγελματίας, κόρη, αδερφή, φίλη που πολλές φορές ξεχνάει
Είναι ένας Health & Wellness Coach αυτό που χρειάζομαι; Read More »
Βίκυ Πεταλίδου – 5 Οκτωβρίου 2023 Γιατί μας νοιάζει τόσο τι σκέφτονται οι άλλοι για εμάς;Η απάντηση κρύβεται στην αναζήτηση επιβεβαίωσης και στην ανάγκη μας να ανήκουμε κάπου που είμαστε αποδεκτοί. Από τότε που οι άνθρωποι ζούσαν σε φυλές και κυνηγούσαν σε ομάδες έπρεπε να ανήκουν στη φυλή για να είναι ασφαλείς. Οι εξόριστοι αντιμετώπιζαν
Πώς δεν θα σε νοιάζει τί σκέφτονται οι άλλοι για σένα Read More »
Βίκυ Πεταλίδου – 7 Ιουλίου 2023 Η θετική ψυχολογία είναι ένα σχετικά νέο πεδίο της ψυχολογίας που ιδρύθηκε το 1998 από τον Martin Seligman. Είναι η επιστημονική μελέτη και εφαρμογή των θετικών συναισθημάτων και χαρακτηριστικών της προσωπικότητας. Η θετική ψυχολογία ουσιαστικά βοηθάει τους ανθρώπους να γίνουν πιο ευτυχισμένοι, να αυξήσουν τα επίπεδα υγείας και ευεξίας τους, να γίνουν
Θετική ψυχολογία – Η επιστήμη της ευτυχίας Read More »
