mindfulness

Self confidence

Ενίσχυσε την Αυτοπεποίθησή σου

Βίκυ Πεταλίδου – 12 Ιουλίου 2024 Τι είναι η αυτοπεποίθηση; Αυτοπεποίθηση είναι η πίστη που έχουμε στον εαυτό μας ότι μπορούμε να είμαστε αποτελεσματικοί και να καταφέρουμε αυτά που επιδιώκουμε. Εκφράζεται δηλαδή μέσα από τη δράση. —————————————————————–Κάνε εγγραφή στο newsletter του Better Life Lab και μπες στη μεγάλη παρέα των ανθρώπων πουαλλάζουν τον τρόπο ζωής […]

Ενίσχυσε την Αυτοπεποίθησή σου Read More »

work life balance

10 Τρόποι για να Πετύχεις Ισορροπία Προσωπικής και Επαγγελματικής Ζωής

Βίκυ Πεταλίδου – 11 Ιουνίου 2024 Ακούμε συχνά τη φράση Work – Life Balance η οποία αναφέρεται στην ισορροπία μεταξύ των επαγγελματικών υποχρεώσεων και της προσωπικής ευημερίας. Περιλαμβάνει την αποτελεσματική διαχείριση του χρόνου, της ενέργειας και της προσοχής ώστε να διασφαλίζεται ότι οι επαγγελματικές υποχρεώσεις δεν επισκιάζουν άλλες βασικές πτυχές της ζωής, όπως η οικογένεια,

10 Τρόποι για να Πετύχεις Ισορροπία Προσωπικής και Επαγγελματικής Ζωής Read More »

Work related stress

Εργασιακό Στρες – Πώς μπορώ να το αντιμετωπίσω;

Βίκυ Πεταλίδου – 18 Απριλίου 2024 Το εργασιακό στρες είναι ένα κοινό φαινόμενο που βιώνουν τα άτομα σε διάφορα επαγγελματικά περιβάλλοντα. Εμφανίζεται όταν οι απαιτήσεις της εργασίας υπερβαίνουν την ικανότητα του ατόμου να ανταπεξέλθει αποτελεσματικά. Το εργασιακό στρες μπορεί να επιβαρύνει την ευεξία μας αλλά υπάρχουν πρακτικά μέτρα που μπορούμε να λάβουμε για να το

Εργασιακό Στρες – Πώς μπορώ να το αντιμετωπίσω; Read More »

Η σημασία της έκφρασης των συναισθημάτων για την ενίσχυση της ψυχικής υγείας

Βίκυ Πεταλίδου – 15 Μαρτίου 2024 Τα συναισθήματα αποτελούν ένα βασικό μέρος της ανθρώπινης εμπειρίας. Εκφραστικά και δυναμικά, αλλά και πολλές φορές πολύπλοκα, τα συναισθήματα διαδραματίζουν καθοριστικό ρόλο στην ποιότητα των ανθρώπινων σχέσεων, στην ψυχική μας ευημερία και στην προσωπική ανάπτυξη. Ωστόσο, πολλές φορές αντιμετωπίζουμε δυσκολίες στο να εκφράσουμε αυθεντικά τα συναισθήματά μας. —————————————————————–Γράψου στο

Η σημασία της έκφρασης των συναισθημάτων για την ενίσχυση της ψυχικής υγείας Read More »

Πώς συνδέεται το εργασιακό περιβάλλον με την ψυχική υγεία

Βίκυ Πεταλίδου – 20 Φεβρουαρίου 2024 Περισσότερες από τις μισές ώρες που είμαστε ξύπνιοι τις περνάμε στην εργασία μας ή σε δραστηριότητες που σχετίζονται με την εργασία μας, γι’ αυτό και οι συνθήκες εργασίας ή το εργασιακό περιβάλλον γενικότερα παίζει σημαντικό ρόλο στην ψυχική μας υγεία. —————————————————————–Γράψου στο newsletter του Better Life Lab για να

Πώς συνδέεται το εργασιακό περιβάλλον με την ψυχική υγεία Read More »

mindfulness

Ενσυνειδητότητα για πολλαπλά οφέλη στη ζωή

Βίκυ Πεταλίδου – 1 Φεβρουαρίου 2024 Ενσυνειδητότητα συνιστά η επικέντρωση της προσοχής σε αυτό που συμβαίνει, στο χώρο που είσαι, σε αυτό που κάνεις τώρα. Αυτό που συνήθως γίνεται είναι το μυαλό να πετάει σε χίλιες σκέψεις, να χάνουμε τη σύνδεση με το σώμα μας και να κυριευόμαστε από εμμονικές σκέψεις για το τί θα

Ενσυνειδητότητα για πολλαπλά οφέλη στη ζωή Read More »

Life Coaching: Να πώς οι δεσμεύσεις σου για τη νέα χρονιά θα γίνουν πραγματικότητα

Βίκυ Πεταλίδου – 10 Δεκεμβρίου 2022 Κάθε τέλος του χρόνου βάζουμε στόχους για τη νέα χρονιά και κάνουμε όνειρα που θέλουμε να πετύχουμε συχνά όμως μένουμε σε αυτά. Ίσως γιατί διστάζουμε να κάνουμε το πρώτο βήμα, ίσως γιατί φοβόμαστε ότι δεν θα πετύχουμε, ίσως δεν είμαστε σίγουροι ότι το θέλουμε πραγματικά ή απλά γιατί θα

Life Coaching: Να πώς οι δεσμεύσεις σου για τη νέα χρονιά θα γίνουν πραγματικότητα Read More »