Βίκυ Πεταλίδου – 1 Φεβρουαρίου 2024 Ενσυνειδητότητα συνιστά η επικέντρωση της προσοχής σε αυτό που συμβαίνει, στο χώρο που είσαι, σε αυτό που κάνεις τώρα. Αυτό που συνήθως γίνεται είναι το μυαλό να πετάει σε χίλιες σκέψεις, να χάνουμε τη σύνδεση με το σώμα μας και να κυριευόμαστε από εμμονικές σκέψεις για το τί θα […]
Ενσυνειδητότητα για πολλαπλά οφέλη στη ζωή Read More »
Βίκυ Πεταλίδου – 23 Ιανουαρίου 2024 Είναι σίγουρο ότι δεν μπορούμε να επηρεάσουμε ούτε να αλλάξουμε τα πάντα. Κάποια πράγματα είναι έξω από τον έλεγχό μας όπως το πώς θα εξελιχθεί ένα γεγονός ή πώς σκέφτονται οι άλλοι για εμάς. Και γιατί πρέπει να μπορούμε να ελέγξουμε τα πάντα; Γιατί νιώθουμε άσχημα ή παίρνουμε προσωπικά
6 μικρές αλλαγές στον τρόπο σκέψης που θα σου αλλάξουν τη ζωή Read More »
Βίκυ Πεταλίδου – 20 Δεκεμβρίου 2023 Οι ρυθμοί της ζωής ειδικά στα αστικά κέντρα είναι τέτοιοι που μας φορτώνουν με άγχος να τα προλάβουμε όλα. Δουλειά, σπίτι, υποχρεώσεις, εκπαίδευση, φροντίδα των άλλων, φροντίδα του εαυτού, όλα συναγωνίζονται στη σημαντικότητα και όλα πρέπει να γίνουν τώρα.Είναι αλήθεια όλα εξίσου σημαντικά; Πώς μπορείς να μειώσεις το στρες
4 τρόποι για να χτίσεις ψυχική ανθεκτικότητα στις γιορτές Read More »
Βίκυ Πεταλίδου – 15 Δεκεμβρίου 2023 Θέλεις να καθαρίσεις το μυαλό σου μετά από μια κουραστική μέρα; Ψάχνεις έναν εύκολο τρόπο να γυμναστείς χωρίς κόστος; Ίσως δεν θέλεις να δεσμευτείς σε μια συνδρομή γυμναστηρίου γιατί δεν έχεις σταθερό πρόγραμμα; Η λύση είναι το περπάτημα. Το περπάτημα παρότι είναι αρκετά υποτιμημένο ως τρόπος άσκησης, προσφέρει πολλαπλά
Περπάτημα – Οφέλη και τρόποι να το βάλεις στη ζωή σου Read More »
Βίκυ Πεταλίδου – 1 Νοεμβρίου 2023 Να σου γνωρίσω τη Σμαράγδα. Η Σμαράγδα είναι μια εργαζόμενη γυναίκα 42 ετών. Ζει μαζί με το σύζυγό της και την κόρη τους τεσσάρων ετών σε ένα προάστιο της Αθήνας. Καθημερινά καλείται να παίξει πολλούς ρόλους στη ζωή της. Σύζυγος, μητέρα, επαγγελματίας, κόρη, αδερφή, φίλη που πολλές φορές ξεχνάει
Είναι ένας Health & Wellness Coach αυτό που χρειάζομαι; Read More »
Βίκυ Πεταλίδου – 5 Οκτωβρίου 2023 Γιατί μας νοιάζει τόσο τι σκέφτονται οι άλλοι για εμάς;Η απάντηση κρύβεται στην αναζήτηση επιβεβαίωσης και στην ανάγκη μας να ανήκουμε κάπου που είμαστε αποδεκτοί. Από τότε που οι άνθρωποι ζούσαν σε φυλές και κυνηγούσαν σε ομάδες έπρεπε να ανήκουν στη φυλή για να είναι ασφαλείς. Οι εξόριστοι αντιμετώπιζαν
Πώς δεν θα σε νοιάζει τί σκέφτονται οι άλλοι για σένα Read More »
Βίκυ Πεταλίδου – 26 Σεπτεμβρίου 2023 Συχνά κρίνουμε τους ανθρώπους χωρίς να γνωρίζουμε αρκετά γι’αυτούς. Αρκούν οι πεποιθήσεις και οι προκαταλήψεις μας, τα στερεότυπα με τα οποία έχουμε μεγαλώσει για να κρεμάσουμε σε κάποιον μια ταμπέλα. Όπως λέει ο Don Miguel Ruiz «Μην παίρνεις τίποτα προσωπικά» γιατί η άποψη του άλλου είναι η δική του
9 συμπεριφορές για να σε σέβονται περισσότερο Read More »
Νέα σχολική χρονιά!
Η φράση που αρχίζει να ακούγεται ήδη από τα τέλη του Αυγούστου και προκαλεί ποικίλα συναισθήματα. Η αρχή του σχολείου σημαίνει επιστροφή σε πρόγραμμα μετά την καλοκαιρινή ανεμελιά.
Back to School – Tips για ομαλή επιστροφή Read More »
Μαζί με την υγεία, η ευτυχία είναι η πιο κοινή ευχή.
Και ενώ ακούγεται τόσο απλό, τελικά δεν είναι. Όλοι αναζητάμε την ευτυχία σαν κάτι άπιαστο.
Τί χρειάζεται για να νιώσεις ευτυχισμέν@;
Ποια είναι τα συστατικά για την απόκτηση της ευτυχίας;
Από πού πάμε για την ευτυχία; – Tips και οδηγίες χρήσης Read More »
Βίκυ Πεταλίδου – 1 Αυγούστου 2023 Σήμερα θέλω να σου μιλήσω για τη δύναμη της συνέπειας και πώς αυτή μπορεί να αλλάξει τη ζωή σου. Πόση διαφορά θα είχαν τα αποτελέσματα των πράξεών σου αν για παράδειγμα γυμναζόσουν καθημερινά για 30’; Σε δυο μήνες θα ένιωθες τη διαφορά στο σώμα σου. Ή αν μελετούσες καθημερινά
Η δύναμη της συνέπειας Read More »
